Jalat altistuvat monenlaiselle rasitukselle. Pienistä lihaksista ja luista koostuva jalkapöytä ja –pohja joutuvat jatkuvasti koetukselle. Jalkaongelmia muodostuu huonosti istuvista kengistä, varpaankynsiongelmista, kuivasta ihosta, ihon kovettumista ja halkeilusta. Jalkojen ihoon ja kynsiin vaikuttavat monet sisäiset ja ulkoiset tekijät, kuten perinnöllinen jalan malli, hikoilu tai seisomatyö.
Itsehoidossa tärkeintä on hygieniasta ja puhtaudesta huolehtiminen. Pesun jälkeen jalkojen ja varpaiden välien huolellinen kuivaaminen on oleellista, jotta iho pysyy ehjänä, eikä bakteerikannat pääse leviämään. Jalkojen kosteutus jalkavoiteella ehkäisee kovettumien sekä halkeamien muodostumista ja pitää ihon pehmeänä ja joustavana. Varpaan kynnet on syytä pitää sopivan pituisina.