Giulia Bottazzi - Biologa Nutrizionista


Cosa ti viene in mente quando senti la parola DIETA?

Probabilmente la associ all’idea di sacrificio, rinuncia, riduzione delle porzioni e delle calorie.

Voglio darti 2 notizie, una buona e una cattiva.

La NOTIZIA CATTIVA è che non esistono metodi che consentano di mantenersi in salute ed entro un adeguato peso corporeo mangiando tutto ciò che si desidera (senza alcuna limitazione nelle quantità o nella frequenza) e senza fare alcun tipo di attività fisica.

Sei pronto per la NOTIZIA BUONA??

La notizia buona, anzi splendida, è che hai il potere di influenzare e migliorare il tuo BENESSERE e la tua SALUTE semplicemente MANGIANDO.

I VANTAGGI di adottare una ALIMENTAZIONE EQUILIBRATA e SANA, all’interno di un percorso fatto insieme ad un nutrizionista, sono molti.

Te ne cito qualcuno:

Sentirsi più energici e vitali

Scoprire che si puo’ camminare anche a lungo senza troppa fatica

Vedersi più belli e migliorare la propria autostima

Constatare che si può uscire a cena con gli amici o concedersi uno sfizio senza sensi di colpa

Imparare ad ascoltare il proprio corpo e capire quando si ha fame e quando invece si è sazi

Se si hanno patologie vedere alcuni sintomi migliorare e molti fastidi ridursi

Migliorare i valori ematici

Garantirsi tutti i nutrienti necessari per vivere al meglio in ogni fase (infanzia, età adulta, gravidanza, menopausa)

Conoscere cibi nuovi ed imparare nuove ricette


COSA NE DICI? NON MALE, VERO?



Non ti serve “stare a regime” per qualche settimana o mese di restrizione e poi tornare ad una alimentazione del tutto sregolata, ti serve una GUIDA COMPETENTE che ti accompagni ad una alimentazione che segua un certo EQUILIBRIO, senza eccessi né estreme privazioni.

Pian piano andranno modificate alcune ABITUDINI (e anche alcuni modi di pensare “limitanti”) in modo GRADUALE e costante, ma ti posso garantire che non dovrai pesare sempre tutto e scoprirai che i piatti della salute possono essere molto GUSTOSI.

Ricorda che l’unica DIETA POSSIBILE è quella che sei in grado di portare avanti per molto tempo o, meglio, per sempre.

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