« Après 10 séances, vous sentez la différence. Après 20 séances, vous voyez la différence. Et après 30 séances, vous avez un corps tout neuf ! »
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, se sont les muscles du centre qui se situent entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant
d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
Cours de 1h.
PERCU 'FITNESS
Ludique, PERCU TABATA FITNESS est un cours de renforcement musculaire, le bas du corps se raffermit avec des baguettes, les abdos/fessiers et le dos se tonifient sur le tapis.
Cours de 1h
Stretch & Yoga
C'est un cours avec des postures non dangereuses, adaptées et non douloureuses.
La respiration fait partie de 50% de la réussite de l'étirement.
Vous libérez vos tensions et profitez d'un bien-être renouvelé !
Cours de Natation
💧Les cours anti-noyade pour les enfants dès 3 ans jusqu’à 6 ans sont non seulement bénéfiques pour leur sécurité, mais ils leur offrent aussi un environnement ludique pour développer une certaine autonomie et confiance dans l’eau. Ces compétences peuvent faire la différence en cas d’incident, en permettant à l’enfant de réagir et de se maintenir en sécurité jusqu’à ce qu’une aide arrive.
💧Les cours de natation à domicile pour les 6 à 10 ans sont adaptés aux capacités et au développement de l’enfant, en mettant l’accent sur l’amusement, la sécurité et l’apprentissage des bases de la natation.
💧L’aquaphobie, ou la peur intense de l’eau, est un trouble anxieux qui peut rendre difficile la gestion des situations impliquant l’eau, comme la baignade, la natation ou même être près d’un plan d’eau. Le traitement de cette phobie peut inclure différentes approches, souvent combinées pour être plus efficaces.
💧Les cours de natation en perfectionnement sont destinés aux nageurs qui ont déjà une maîtrise des bases de la natation et qui souhaitent améliorer leur technique, leur endurance et leur performance dans l’eau. Ces cours se concentrent sur l’affinement des techniques de nage, la correction des erreurs et l’optimisation de l’efficacité des mouvements.
💧 Les cours d’Aqua Pilates sont une combinaison de Pilates et d’exercices aquatiques, qui utilisent les bienfaits de l’eau pour renforcer le corps, améliorer la posture et favoriser la flexibilité tout en étant doux pour les articulations. L’aquapilates et l’aquagym sont d’excellents moyens de faire de l’exercice dans un environnement sécurisé, où la flottabilité de l’eau réduit le stress sur les articulations tout en offrant une résistance naturelle.
À bientôt à partir de mai 2025 dans vos piscines 👍
ÉVÉNEMENTIEL
Santé et Bien-Être