Entspannung

Ruhe finden – in sich selbst

Aktive Entspannung

kleine Meditationsformen, z.B. aus dem Yoga

bewusstes Erleben und Einsetzen des Atems

Passive Entspannung

Massage, kombiniert mit passivem Durchbewegen

Hot Stones - Massagen mit heißen Steinen

Geführte Entspannung

Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson

Fantasiereisen mit Elementen aus dem Autogenen Training

Spannungsausgleich über Atem