Entspannung
Ruhe finden – in sich selbst
Aktive Entspannung
kleine Meditationsformen, z.B. aus dem Yoga
bewusstes Erleben und Einsetzen des Atems
Passive Entspannung
Massage, kombiniert mit passivem Durchbewegen
Hot Stones - Massagen mit heißen Steinen
Geführte Entspannung
Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson
Fantasiereisen mit Elementen aus dem Autogenen Training
Spannungsausgleich über Atem