CORONAVIRUS

RECOMANACIONS PER A PASSAR LA QUARANTENA

• Intenta seguir amb els mateixos horaris que tenies abans: despertat i gitat cap a la mateixa hora tots els dies.
• Manté una rutina de treball: organitzat el temps d'estudi i el material proporcionat pel professorat. Pots organitzar-te seguint el mateix horari de classes, així no deixaràs cap matèria per treballar. No dubtes en ficar-te en contacte amb el professorat sempre que ho necessites pels canals disposats per a tal fi.
• És necessari que tingues responsabilitats a casa cada dia: fer-te el llit, arreglar la teua habitació, ficar taula i el rentaplats, etc.
• Pensa en positiu: som forts i capaços, aquesta situació passarà i tornarem a la normalitat.
• Manté la calma: pot ser una bona idea fer exercicis de respiració i meditació per a mantindre'ns tranquils i relaxats. En aquests moments també és molt important riure.
• Busca activitats d'oci per a disfrutar en família i també tot sol: jocs de taula, veure pel·lícules o series, cuinar. També podeu jugar a la consola, estar amb el mòbil i la tauleta però sempre amb responsabilitat.