Embedded Files
行気
行気、というのは
自分自身の体の何処か一点に
気を集注させて、身体の調整能力を亢めてゆく
ことです。
気を集める、という事がどういう感じか、
どうすれば良いのかまず、分からないという
事があるのですが、これは始めに
その部分に意識的に集中してみるとその部分
を感じられるか、どうかという事で、
気が集まるか集めにくいか、すぐに分かり
ます。
行気の目的が、気の鬱滞した処、鈍った処の
感覚と働きを改善することにあるので、直ぐ
に集中できないその部分にいかに集注して
ゆくかという処に多少の習熟と工夫と面白さ
があるのです。
気は集注し、その動きが引き起こされると、
ある種の温感だったり冷感だったり、
ピリピリした感じやちょっとした痛覚や重さ
だったりの体感覚を感じます。
その感覚が、集注している部分と別の処に
現われ、それらの感覚が次々移り変わって、
現われては消える、現われては消えるして、
集注してる部分の感覚がその都度、亢まり
変化してゆく過程を経てゆきます。
普段、意識では感じ得ない、
いわば身体巡りの旅をするような感じなの
です。
◯合掌行気
合掌行気は、手のひら（掌）の感覚を
亢めるための訓練法として、野口整体では、
愉気の入門としてまず行なう行法です。
掌は愉気や操法の場合、直接に相手
（受け手）との接点となる唯一の部位で
あり、感覚を最初に受け取る受信器部分と
考えられます。
本来は、気のやり取りは身体全体で双方
に感受し合っているものなのですが、気の
集注箇処として、非常に重要なジョイント
部分としての役割を担っているともいえます。
合掌行気は、掌に気を集注させる道筋や
過程を訓練することにより、手を使うこと
が身体全体を用いることでもあり、感覚は
全体に広がってゆくものであることを、学ばせ
体感覚として掴ませるためのものであると
考えられるのです。
◆合掌行気のやり方
基本的な体位は、正座にて手のひらを胸の
前あたりで合わせた状態で行ないます。
合掌行気法
①座位にて、手のひらを少し離した状態で
胸から顔の前あたりまでの範囲で腕を上下
して、肩、首等の力みが抜ける高さを探し
ます。
※背側の腰の反りが自然に生まれる位置で
もあります。
②上胸部の力みが抜け、腰に重心が落ち
着き、鳩尾の緊張が抜ける手の高さの位置
が決まったら、その位置で、少し離した
両手の掌の間に息を静かにゆっくりと吹き
かけます。
③しだいに離した手のひら同士が近づきあっ
て来ますので、軽く合わさるか、手の何処か
一部でも触れたら、意識的に合わせ、合掌
いたします。
④基本は指先から息を吸い込み、手のひら
の掌（たなごころ）から手首あたりまで
吸い込んでしばらく溜め、指先から呼い
てゆく、、。
ということを繰り返します。
⑤通常は、１０分、２０分、３０分くらい
は、この状態で一回の行気としての時間を
当てます。
⑥気の集注密度が亢まってくるに従い、手
のひらに、さまざまな感覚が起こります。
ビリビリした感じ、熱くなる感じ、もぞもぞ
した感じ、ほあほあと湯気が上がるような
感じ，、，等
いずれも気が集注することによって、引き
起こされる感覚です。
⑦行気を終えるには、「止めの呼吸法」
※活元運動の項参照
深息法にて「うーむ」と吸い込んで止めた
状態で目を片目づつ開け、手のひらを離し、
膝に置いた状態で息を静かに呼いて終えるのがよいです。
合掌行気は、練習を積むことにより体感覚
として能力が亢まります。
練習法として、段階的に指先から肘まで
吸い込んでみるであるとか、肩までで
あるとか、そのまま頸椎と胸椎の繋がり目
まで吸い込み、脊椎に下ろしていくである
とか、、、
だんだんと気の通路を長く伸ばしていき
ます。
一息でそれらを行ないますから、息の長さ
も修練されてゆくのです。
上記の動画では、
ひと指ごとに気を通しています。
ひと指行気を行ないながら、身体のどこの
部位に自然に気が集注しているか観察して
いるのです。
行気、愉気と云うのは、気の集注が亢まる
につれて意識的に集注させている部分とは
別の部位に、自然に気が連動するように
集まってくるのです。
自然集注と言い、その自然集注こそ行気法
の要点なのです。
■ さらに 身体気法会ＴＯＰもご参考に。
http://www7b.biglobe.ne.jp/~kihou10/
✉ ご質問、お問い合わせはこちらまで
➡ 身体気法会（mail）
（※お急ぎの場合はこちらに→携帯メール）
Page updated
Google Sites
Report abuse