JOSHIN KOKYUU - HO

A expressão japonesa Joshin Kokyuu-Ho significa literalmente "exercício de respiração para purificar a alma". Nas práticas do Reiki utiliza-se como técnica para fortalecer a própria energia, concentrar energia no Tanden ( ponto situado aproximadamente 3 a 5 cms abaixo do umbigo ) e aprender a deixá-la fluir pelas mãos. Ajuda também a que o praticante se sinta enraizado e consequentemente seguro e estável no processo que está a executar.

Coloque as suas mãos em Gassho e comece por inspirar pelo nariz e expirar pela boca. Pode colocar a ponta da língua no palato mole, enquanto inspira. Sinta na inspiração, o Reiki (imaginando uma luz branca ou simplesmente sentindo a energia) a entrar pelo nariz e pelo chakra da coroa, a chegar ao Tanden .

Segure a respiração no Tanden durante alguns segundos, sem forçar.

Sinta na expiração (pela boca), o Reiki a espalhar-se desde o Tanden para todo o corpo interior e exteriormente, transmutando tudo o que é negativo em positivo. Sinta as mãos a aquecer a cada expiração, como se estivesse também a expirar através delas, assim como pelas plantas dos pés e por cada célula do seu corpo.