"La nostalgie, vient quand le présent n'est pas à la hauteur des promesses du passé"                              

La Marche Nordique

La marche Nordique, appelée aussi Nordic Walking, nous vient de Finlande. Déjà dans les années 50, les skieurs de ski de fond s'entraînaient en été à marcher avec des bâtons. On essayait alors de simuler la "glisse" en marchant et en poussant sur ses bâtons de ski (en aluminium). Malheureusement, ce type de bâton absorbait mal les secousses qui étaient directement transmises aux articulations lors des entraînements intensifs.

                             Qu’est-ce que la marche nordique ?    

  ·      La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active.

Le principe de la marche est très simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.

·      Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.

·      En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps, on se sent moins fatigué à la fin !

  La Marche Nordique permet de part son mouvement complet, une activation des chaînes musculaires et articulaires de l'ensemble du corps.

     Les bienfaits de la Marche Nordique

un effet très bénéfique sur votre condition physique.

    rapport à une pratique classique de la marche normale.

 

  Contre-indications :

  Qui peut pratiquer la Marche Nordique ?

 Où pratiquer la marche nordique ?

  La séance « Marche nordique »

 Vous ne connaissez pas encore la marche nordique et vous souhaitez vous initier, rendez-vous sur le terrain avec Latitude Rando® Programme des Séances Marche Nordique.

   Ciquez ici : Le Programme des Séances Marche Nordique