О медитации
Последовательность обучения:
Равновесие тела
Это обучение правильным позициям тела,
достижение комфортного состояния
в этих позициях.
Изменение дыхания
Это освоение правильных форм дыхания.
Стабилизация взгляда
Это правильная фокусировка взгляда.
Концентрация сознания
Глубокое сосредоточение на процессе,
в точке или области.