Hartcoherentie

Wat?

Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen.

Via een aangepaste ademhaling die we via apparatuur meten en inoefenen leren we om in een veilige modus, de hartcoherentie, te komen.

Deze toestand heeft een gunstig effect op :

- Bloeddruk

- Stress-gerelateerde klachten

- Concentratie en focus

- Burn-out en depressieve gevoelens

- Inslaapproblemen

- Angsten

- Verhogen veerkracht

Praktisch

Het traject bestaat uit 4 sessies, telkens met ongeveer 2 weken tussen:

Sessie 1 (1u15min): Hoe werkt hartcoherentie? Wat doet stress met mij? Hoe kan ik onthaasten?

Sessie 2 (1u): Hoe kan ik mezelf in balans brengen met aandacht voor zelfzorg? Hoe kan ik zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is?

Sessie 3 (1u): Wat is de rol van hormonen en de invloed van emoties? Wat is het effect van positieve gedachten en hoe bouw ik veerkracht op?

Sessie 4 (1u): tips toepassen hartcoherentie in dagelijkse praktijk, integratieopdrachten om tot een betere emotionele huishouding te komen.