りんごで健康

りんごはこんなに健康にいい！

１．りんごはポリフェノールがいっぱい！

皮には果肉の4倍も！だから、皮ごと食べて下さい。

【ポリフェノールの効果】

活性酸素抑制

口臭予防

アレルギー予防

酸化コレステロールの吸収抑制

虫歯菌の働きを抑制

メラニンの発生を抑制 (美白効果)

筋力の増加 (最近の研究)

内臓脂肪量を減少

２．りんごはカリウムがたくさん！

ペクチン同様、余分なナトリウムを体外に排出！

【カリウムの効果】

血圧上昇の防止

(高血圧、塩分とりすぎの方にも)

３．りんごはペクチンも多い！

ペクチンは、水溶性植物繊維。

腸内で、消化物やコレステロールを包み込んで排泄を促進。

【ペクチンの効果】

便秘の改善

高血圧予防

腸内善玉菌を増加、悪玉菌を抑制

悪玉コレステロールを減少

善玉コレステロールを増加

「すりおろしりんご」は、整腸･解毒作用があり、離乳食として最適。

【田澤教授(富山医科薬科大学)の研究】 大腸がんの発生を抑える働きが強い。

【肝臓がん転移を抑制する働き】

４．まだまだすごい「りんご」の効果！

ダイエットに最適。良質の植物繊維が便秘を防ぎ、果汁は整腸作用があります。

(カロリーが少ないので、食事の前に1個食べれば満腹感があり、食べ過ぎを予防。)

ストレスや自律神経の乱れを戻し、美しい肌にします。

血糖値を上げにくいので、糖尿病の方にもおすすめ！

りんごは、体の内側からきれいに、健康にしてくれる果物です！

参考：青森県りんご協会資料