Activités

 Zumba

Des exercices sans "contraintes", en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Idéal pour...

Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Avantages...

Un entraînement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité, un regain d'énergie et un bien-être absolu après chaque session

 Le Piloxing

Le Piloxing® allie des mouvements de Boxe, de Pilate et de Danse, tout en développant votre cardio, et en raffermissant et renforçant votre corps. 

C'est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. 

Il se pratique avec chaussettes antidérapantes pour ne pas glisser (ou pieds nus). Des gants de Piloxing® (250 g). Cette option permet d’améliorer l’exécution et le contrôle des mouvements, de tonifier les bras.

Idéal pour...

Le Piloxing® est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique ! 

Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé ! 

Il s’agit d’une discipline de haute intensité. 

Avantages...

Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours!

Il libère le stress et l’anxiété de la vie quotidienne.

Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps!

Il fait travailler les muscles profonds, et corrige la posture (Pilates).

Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE!

Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre, et ne meilleure puissance de rotation.

 Le Postural ball

Le Postural Ball® est une méthode "sport santé - bien être" qui se pratique en contact permanent avec un gros ballon (ballon de klein, swiss ball). On fait corps avec lui, on ne le lâche jamais (sauf à la fin). 

La séance s‘enchaîne avec fluidité sur l’alternance de posture statique, d’étirement passif et de relaxation par des transitions précises et avec l’action de 3 principes spécifiques à la méthode, sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires. 

La méthode a été conçue de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles.

Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Idéal pour...

Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être. Sédentaire ou sportif.

Avantages...

Améliorer la posture et l’équilibre corporel

Renforcer les muscles profonds

Avoir un ventre plat

Détendre les groupes musculaires raides

Libérer les tensions

Améliorer la respiration et la circulation sanguine

Favoriser la concentration

Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi

Développer un état de bien-être physique et psychique…

En d’autres termes une manière de faire du bien à son corps et à son mental !