【配合呼吸器的練習法】

張貼日期：Sep 01, 2014 9:4:15 AM

在此特別提出幾種配合呼吸器，簡易的呼吸練習方法，希望對於大家有所幫助。首先不同速度的呼與吸的練習，並使用呼吸 肌訓練器，以下列幾種方式進行：

(1) 慢吸快呼：

將刻度調到自己覺得舒服的地方，如「2」的 刻度，儘量慢慢的吸氣，儘量不要讓訓練器發出聲音來，讓吸入的空氣越多越好。在吸滿之 後立即將氣呼出，並且要儘量的讓訓練器發出 聲音來，並且越大聲越好，直到氣呼完為止，約 進行三到五次。此練習目的在於增加吸氣的量。

(2) 快吸快呼：

將呼吸肌訓練器的刻度調到自己覺得很輕鬆的 地方儘量，如「0」的刻度，以最快的速度吸氣，儘量讓訓練器發出大的聲音來，讓吸入的空氣越多越好。在吸滿之後，將氣呼出，並且要儘 量的讓訓練器發出聲音來，並且越大聲越好， 直到氣呼完為止，約進行三到五次。此練習目 的在於增進呼氣與吸氣的速度。

(3) 慢吸慢呼：

儘量慢慢的吸氣，讓吸入的空氣越多越好。此 刻，將呼吸肌訓練器的刻度調到自己覺得舒服的地方，如「1.5」的刻度，儘量不要讓訓練器發出聲音來。由於訓練器本身具有阻抗作 用，因此在吸氣時可以讓氣吸入更慢更深更 多，在吸滿之後，將氣慢慢的呼出，並且要 儘量的不要讓訓練器發出聲音來，直到氣呼完 為止，約進行三到五次。此練習目的在於增加 整個吸氣與呼氣的幅度，有助於肺活量的訓 練。

(4) 快吸慢呼：

將呼吸肌訓練器的刻度調到感覺有些阻力的地 方，如「2」的刻度，再儘量以最快的速度吸氣，讓吸入的空氣越多越好。並且要儘量的讓訓練器發出聲音來，在吸滿之後，將氣慢慢 的呼出並且要儘量的不要讓訓練器發出聲音 來，越久越好，直到氣呼完為止，約進行三到 五次。此練習目的在模仿吹奏情形，必須快速吸氣以支持長的樂句。

如果能夠在吹奏之前，練習以上的呼吸練習，則對於往後的 吹奏會有相當大的幫助。

建議讀者如果時間充裕，最好每天都能 夠至少練習一次以上，相信對於吹奏或練習會有很大的助益的。

摘至「小號練習方法研究」一書