Wetenswaardigheden

Tips om problemen in de warme zomertijd te voorkomen

Drink voldoende water. Ook als je geen dorst hebt. Vermijd alcohol en cafeïne houdende drankjes. Ga uit van gemiddeld 2-3 liter per dag per persoon bij normale temperatuur. Zorg dat je onderweg altijd een fles water bij je hebt.
Bescherm je tegen de zon met zonnecrème, zonnebril, lichte kleding en een petje. Ook als het niet stralend weer is kan je huid verbranden.
Vermijd zware inspanning op de warmste uren van de dag tussen 12.00 en 16.00 uur en zoek de schaduw op. Maak gebruik van de koelere ochtend en avond voor de boodschappen of een wandeling.
Zorg voor koelte: Ga bijvoorbeeld naar een plek uit de zon, waar een verkoelend windje staat. Leg af en toe een koele handdoek in je nek of neem een koele douche.
Laat de zonnewering zakken of doe de gordijnen dicht van kamers die veel zon krijgen. Doe ramen dicht als het buiten warmer is dan binnen. En zet ze open als het buiten koeler is dan binnen. Zorg voor ventilatie op je woon- of werkplek. Gebruik een ventilator.
Eet regelmatig kleine hoeveelheden licht voedsel.
In steden is het warmer dan op het platteland. Zoek een park op en blijf in de schaduw.
Controleer regelmatig je huisdieren, zodat ze niet onnodig lijden onder de warmte.
Zorg dat je, indien nodig, hulp kunt inschakelen van familie of buren. Of ga zelf langs bij mensen in jouw omgeving die waarschijnlijk wel hulp kunnen gebruiken.
Heb je vragen of zorgen over je gezondheid? Overleg dan met je huisarts, apotheek of de regionale GGD.

Hoe gaat u om met hitte en warmte op de fiets?

Pas uw tempo aan. Warmte hoeft geen reden te zijn om te stoppen met bewegen. Met name fietsen en wandelen zijn heel geschikt om op warmere dagen nog te doen. Mits u zich goed voorbereidt en aanpast aan de omstandigheden.

Allereerst zijn er elk jaar een paar van die tropische dagen in Nederland dat het voor iedereen beter is om een koel plekje op te zoeken en zich rustig te houden. Sterke inspanning kan voor iedereen gevaarlijk zijn wanneer het kwik boven de 28 graden Celsius stijgt. Voor minder fitte mensen kan intensief bewegen al bij 25 graden problemen geven.

Moet uw fiets dan de hele zomer in de schuur blijven staan? Nee dat nou ook weer niet. Uw lichaam heeft een paar slimme trucjes om warmte het hoofd te bieden. Zo stroomt er meer bloed naar de huid en gaat u zweten om de huid te koelen en warmte af te geven.

Maar bij warmte en een hoge luchtvochtigheid kan het zijn dat het lichaam niet genoeg kan koelen. Ook slaapgebrek, bepaalde geneesmiddelen of vermoeidheid kunnen de natuurlijke zweetproductie verstoren. Dit kan problemen opleveren, zoals oververhitting of hittekrampen. In het ergste geval een hitteshock, wat levensbedreigend kan zijn.

Gelukkig kunt u zelf genoeg doen om zulke situaties te voorkomen.

Met de volgende tips kunt u ook op warmere dagen veilig op de fiets stappen:

Vermijd de felle middagzon tussen 12:00 en 15:00 uur.

Kies een route die door het bos gaat. Hier heeft u minder last van het warme asfalt - zoals in de polder - en heeft u volop schaduw.
Zoek een route uit die niet te lang is en vermijd te veel hellingen. Zorg dat u qua inspanning niet op de top van uw kunnen zit.
Bouw het langzaam op. Uw lichaam went aan de warmte, dus aan het eind van de zomer kunt u waarschijnlijk beter tegen de hitte dan op de eerste zomerse dagen.
Draag een wit petje of hoedje. Vermijd donkere kleuren, deze zorgen dat uw hoofd juist eerder opwarmt.
Kies goed ventilerende kleding waar de wind doorheen kan en waarin u goed kunt zweten. Ook hier hebben lichte kleuren de voorkeur.
Drink veel en vóórdat u dorst heeft. U verliest heel wat vocht en dit moet u op tijd aanvullen. Neem dus regelmatig een drinkpauze.
Kies liever geen koffie, thee of alcohol als dorstlesser, maar voor water of een aangelengde sportdrank. Met deze laatste vult u ook uw tekort aan mineralen aan.
Last but not least: elke dag en elk lichaam is weer anders, dus er bestaat geen gulden regel. Gebruik altijd uw gezond verstand en luister naar uw lichaam.

Zon, zee en zomerkwallen

Steek van een bij: Haal de angel eruit, met je nagel of een bot mes, niet met een pincet, dan knijp je het gifzakje open. Hoewel niet veel mensen allergisch zijn voor een bij of wespen steek, moet je als hulpverlener er wel altijd op bedacht zijn. Wordt iemand na een steek misselijk of zwak of benauwd, bel dan direct een arts. Mensen die allergisch zijn dragen meestal een pen met adrenaline bij zich om de bloeddruk weer te verhogen.

Teken: Een tekenbeet is meestal onschuldig maar kán u ziek maken als de teek lang vastgebeten in uw huid zit. Een teek kan de ziekte van Lyme veroorzaken. Er zijn eenvoudige maatregelen om dat te voorkomen. U wordt geadviseerd om na een uitstapje in het groen altijd uzelf - en eventueel een ander of uw hond - te controleren op teken. En vindt u een teek, dan kunt u die eenvoudig zelf verwijderen.

Teken komen op veel plaatsen in Nederland voor. Ze leven in hoog gras en struikgewas en lijken op kleine platte spinnetjes. Sommige teken zijn besmet met de Lyme-bacterie die de ziekte van Lyme kan veroorzaken. Als een teek lang op de huid zit, bestaat de kans dat hij deze bacterie overbrengt. De ziekte is meestal goed te behandelen met antibiotica. Zonder behandeling kan deze ziekte chronische klachten veroorzaken aan hart, zenuwstelsel, gewrichten en huid.

App ‘Tekenbeet’: Met deze mobiele app kunnen recreanten via hun smartphone zien of ze zich in een gebied bevinden waar veel teken zijn. Er staat informatie op over hoe op teken te controleren en een teek te verwijderen. Ze kunnen een tekenbeet registreren en een herinneringsmail ontvangen voor het controleren op tekenbeten. De App ‘Tekenbeet’ is gratis te downloaden in de iTunes store en bij Google Play.

Kwallenbeet: Deze beten kunnen heel pijnlijk zijn. De huid wordt rood, gaat jeuken en jonge kinderen kunnen er zelfs koorst van krijgen. Wat te doen: Niet wrijven, spoel af met zee water, gebruik in geen geval zoet water, dit kan de gifklieren activeren. verwijder met handschoen of pincet event. resten van tentakels. behandel de huid met azijn, daarna eventueel met jeukstillende zalf. Bij tekenen van overgevoeligheid (overgeven,ademhalingsproblemen, hoofdpijn etc.) neem contact op met een arts.

EHBO app van het Rode Kruis

Kijk eens op: http://www.rodekruis.nl/ehbo/ehboopzak/paginas/ehbo.aspx

Voor nuttige tips in geval van ongeval kun je via je mobiel altijd info zien, thuis op je pc uitprinten kan natuurlijk ook. De EHBO app is beschikbaar voor Apple, Android en Windows telefoons. Je kunt de app downloaden via www.rodekruis.nl of in de app store van jouw telefoon, zoek dan op Rode Kruis.

Nieuwe richtlijnen reanimeren

Op woensdag 19 januari 2011 presenteerde de Nederlandse Reanimatie Raad, samen met de Belgische Reanimatieraad, de richtlijnen 2010 voor de reanimatie van volwassenen, kinderen en pasgeborenen. De richtlijnen van 2005/2006 komen hiermee te vervallen.

Er zijn slechts enkele veranderingen van de basale reanimatie en het gebruik van de AED in de richtlijnen aangebracht. De belangrijkste staan hier op een rijtje:

Het bellen van het alarmnummer 112 doen we nu bij voorkeur met een mobiele telefoon.
De nadruk ligt op borstcompressies van goede kwaliteit die minimaal worden onderbroken.
Borstcompressies moeten tenminste 5 cm diep te zijn, maar niet meer dan 6 cm.
De frequentie van de borstcompressies in tenminste 100/minuut, maar niet meer dan 120 per minuut.
Gebruik van de AED is een integraal onderdeel van de basale reanimatie door leekhulpverleners.
Tijdens het aanbrengen van de elektroden van de AED gaan we door met het geven van borstcompressies.
De AED mag gebruikt worden in een vochtige omgeving, bv. in de regen of aan de rand van een zwembad. Wel moet natuurlijk de borstkas van het slachtoffer droog gemaakt worden om de elektrodes goed te laten plakken.
Standaard AED's mogen nu ook worden gebruikt voor het defibrilleren van baby's en kinderen als er geen kinder-AED voorhanden is.
Bij het reanimeren van baby's worden bij het geven van de compressies de vingertoppen, of de hand bij het reanimeren van een kind, in het midden van de borstkas geplaatst.
Een kleine aanpassing van de stabiele zijligging ter voorkoming van druk op de onderliggende arm: leg de dichtstbijzijnde arm van het slachtoffer in een rechte hoek met het lichaam en zorg na het draaien dat de bovenste elleboog de grond raakt. Controleer regelmatig, maar tenminste elke minuut of de ademhaling normaal blijft.
De complete richtlijnen reanimatie 2010 in Nederland en België zijn evenals de Europese Richtlijnen te downloaden van de website van de Nederlandse Reanimatie Raad: http://www.reanimatieraad.nl/content/?code=UR7DQXtgR3M26VK4TvZQhqV8NVjgWYyT.
De volledige publicatie is ook te bestellen via de webshop van de NRR voor ? 4,50.

Waar is in 's-Gravendeel een AED aanwezig?

Op de volgende locaties in 's-Gravendeel is een AED aanwezig (laatste update 12 augustus 2013):

Vlashof, Bolkafstraat 1, 078-673 9730
Fysio Brockhus, Bolkafstraat 3
C1000, Kerkstraat, 078-673 2732
Ons centrum, Kerkstraat 25A, 078-673 3292
Oud-gereformeerde gemeente Nederland, Langestraat 16a, 078-673 2365
Ruysch International B.V., Mijlweg 2A, 078-673 2544
Ico polymers, Mijlweg 7, 078-623 0000
Appartementengebouw Schenkeltje, Oranjestraat, 3e verdieping
Sporthal, Schenkeltje 7B, 078-673 2712
Zwembad De Wellen, Schenkeltje 7B, 078-673 3064
Tennisvereniging, Schenkeltje 27-29, 078-673 2400
Modemall Voorwinden, Smidsweg 7, 078-630 5050
F-S Sportcentrum, Strijenseweg 105-109, 078-673 7775
Horman drainage (kantoor), Strijenseweg 124A, 078-673 1400
Gefeformeerde kerk, Vlasakker 2
Zorgwaard (receptie 1e) Weegje
Ichthus kerk, Zuid-voorstraat 26, 078-673 6123

Weet u nog meer plekken in 's-Gravendeel, laat het ons a.u.b. weten, het kan van levensbelang zijn.

Sticker moet nekletsel voorkomen

Hulpverleners in de regio Kennemerland willen onnodig nek- en wervelletsel bij verkeersslachtoffers voorkomen met behulp van een sticker.

De hulpverleners plakken een sticker in het zicht van het slachtoffer en vragen hem hiernaar te blijven kijken. Hierdoor focust hij zich op één punt. Slachtoffers zijn hierdoor minder geneigd het hoofd te bewegen, aldus de Veiligheidsregio Kennemerland donderdag. Kennemerland is naar eigen zeggen de eerste regio in Nederland die gaat werken met wat de 'Marikosa-sticker' is genoemd. Medewerkers van de brandweer Velsen en de ambulancepost Haarlem hebben de stickers getest en het bleek een succesvol hulpmiddel om nek- en wervelletsel te voorkomen. Ook voelden slachtoffers zich meer op hun gemak door de sticker.

Ook kindervariant: De stickers zijn er in verschillende talen en er is een kindersticker met beertjes.

Herkennen van een beroerte:

Neurologen zeggen dat als zij een slachtoffer van een beroerte binnen de drie uur kunnen behandelen, de effecten van een beroerte totaal kunnen omgedraaid worden... totaal !!!

Het moeilijkste deel is het herkennen van een beroerte, de correcte diagnose stellen en de patiënt binnen de drie uur medisch behandelen, wat niet gemakkelijk lukt.

Je hoeft slechts "3" stappen te onthouden.

G * Vraag de persoon om te GLIMLACHEN (de mondhoeken moeten beiden simultaan omhoog gaan).

A * Vraag hem de ARMEN ALLEBEI OP TE STEKEN (de armen moeten beide gelijktijdig en met dezelfde moeite omhoog te tillen zijn).

S * Vraag de persoon om te SPREKEN, om een SIMPEL ZINNETJE TE ZEGGEN (Coherent, bv: "Het is zonnig vandaag" er mag geen gebrabbel tussen zijn)

Nota: een ander teken van een beroerte is dit: Vraag de persoon om zijn tong uit te steken. Als de tong scheef trekt, als deze naar de ene of andere kant trekt, is dat ook een teken van een beroerte.

Als hij of zij moeite heeft met één van deze taken, bel dan onmiddellijk 112 en beschrijf de symptomen.

Google Sites

Report abuse