Embedded Files
Nabízím terapeutické provázení s prvky Gestalt terapie – tzn. osobní práce zaměřená na emoce, pocity, sebeuvědomění (https://cs.wikipedia.org/wiki/Gestalt_terapie) .
Pro účinnost terapie je vždy zásadní Váš přístup-motivace a odhodlání a také kvalita terapeutického vztahu. Někdy je ovšem i tak cesta ke zmírnění obtíží nebo celkovému uzdravení dlouhá a komplikovaná.
Na začátku se domluvíme na úvodním setkání, kde získáte více informací, které potřebujete k rozhodnutí ohledně délky a četnosti terapeutických konzultací. Zpravidla se pak jedná o jedno setkání týdně. Celková délka individuální terapie a četnost ovšem vychází vždy ze vzájemné dohody, kterou spolu uzavřeme i v písemné podobě.
Doporučuji K POSLECHU:
Cena:
· jedna konzultace (zpravidla 60-90 minut) - 1000 kč
· V případě, že se domluvíme na delší konzultaci-putování, je cena předmětem dohody – nabízím také vícehodinové, jednodenní a dvoudenní putování.
Místo:
· Po dohodě s Vámi nabízím rozhovory v rámci chůze v přírodě, neboť léčebný účinek pobytu v přírodě je nedoceněný a nedocenitelný. Většinou se jedná o anglický park v Dobříši, okolní lesy a Hřebeny. Po domluvě mohu také přijet za Vámi do místa bydliště a můžeme se projít ve Vámi vybrané přírodní lokalitě.
Proč jít ven do přírody?
Vycházím z osobní zkušenosti s uklidňujícím a sebeúzdravným vlivem pohybu a pobytu v přírodě
Mám pozitivní odezvu lidí, pro které se společná chůze v přírodě stala přirozenou součástí naší terapeutické práce a jsem jim vděčný za jejich odvahu zažít terapeutické setkání jinak
Přibývá vědeckých studií a výzkumů potvrzujících výrazně pozitivní vliv pobytu a pohybu v přírodě na tělesné a duševní zdraví
Vybrané informace z publikace „Děti venku v přírodě: ohrožený druh?“ (autor: Daniš Petr, vydala Tereza, vzdělávací centrum, z.ú., v roce 2016); web odkaz: http://jdeteven.cz/cz/publikace-ke-stazeni
Pozitivní vliv na lidské zdraví - Prospěšné je prosté zvýšení fyzické aktivity spojené s pobytem venku. „Další skutečnosti však ukazují, že pobyt v zeleni, dokonce i jen samotný výhled na zeleň, přinášejí zdravotní výhody, které dostatkem pohybu vysvětlit nelze. Například se prokázalo, že pacienti v nemocnici v pokoji s oknem do zeleně se rychleji uzdravují a mají menší počet pooperačních komplikací v porovnání s pacienty v jinak totožném pokoji, ale s výhledem na cihlovou zeď. Nebo že krátká procházka v zeleni má v mnoha ohledech několikanásobně příznivější dopad na zdraví než jiné druhy pohybu či sportu. Zeleň na nás pravděpodobně působí tak, že zlepšuje fungování imunitního systému. Mnohé zdravotní výhody nám zeleň přináší i v důsledku příznivého působení na naše psychické zdraví (např. snížení stresu a mentální únavy). Na současném stavu našeho poznání je zajímavé to, že i když je příznivý vliv zeleně na lidské zdraví nesporný, stále nevíme přesně, jakými mechanismy se tak v lidském organismu děje.“
„Vědecké studie ukazují, že ze všech pozitivních dopadů kontaktu s přírodou na naše zdraví je právě dopad na psychické zdraví možná nejpodstatnější. Co víc, mnohé další benefity kontaktu s přírodou, zahrnující lepší fyzické zdraví, sociální zdraví i lepší výsledky při učení přímo nebo nepřímo souvisí právě s naší psychickou kondicí.“
1. Blízkost přírody, ale i pouhý výhled na zeleň pomáhají snížit stres, úzkosti či deprese.
2. Pobyt, hra a odpočinek v přírodě snižují únavu z myšlení, obnovují pozornost a posilují schopnost soustředění.
3. Kontakt se zelení zvyšuje naši sebeúctu, spokojenost a zlepšuje naši náladu.
„Nelze se divit, že se dnes objevují seriózní snahy povýšit kontakt s přírodou na uznávanou léčebnou praxi nebo výzkum hledající nejvhodnější „dávku“ přírody pro lidské zdraví. Snížení stresu působením zeleně je prokázáno nejenom pocitově, ale i „tvrdým měřením“ veličin a jevů, jež stres obvykle doprovázejí. Například Bum Jin Park a skupinka japonských vědců provedli sérii pokusů ve 24 lesích na různých místech Japonska. Porovnávali efekt relaxační procházky v lese s podobnou procházkou ve městě na vzorku 280 studentů. Před procházkou a po ní měřili jejich fyziologické ukazatele související se stresem. Jaké byly výsledky? Procházka v lese (oproti té ve městě) snižuje stres: podporuje snížení hladiny stresového hormonu kortizolu, snížení krevního tlaku a tepu, zvýšení parasympatické nervové aktivity a snížení sympatické nervové aktivity.“
Další zdroje informací o léčivé síle přírody a ticha
Blahodárný účinek pobytu v lese potvrzuje mj. i japonská vědecká studie.
Článek týdeníku Respekt o léčivých účincích pobytu v přírodě - Proč příroda léčí
Článek týdeníku Respekt o ztraceném Tichu - Ticho - jak ho najít a proč
Procházka - lék první volby - rozhovor s fotografkou K.Ketmanovou
Rozhovor s ekopsychologem Janem Krajhanzlem
Příroda je antidepresivum - rozhovor s psychiatrem V.Kmochem
Dobré dny i noci v přírodě přeji
Jíra Drvoštěp Štěpo
Dobříš
e-mail: thedrvostep@gmail.com
tel.:731 802 075
Page updated
Google Sites
Report abuse