Au sol, il n’y a pas de contraintes liées au poids du corps ni de difficultés d’équilibre pour maintenir une "bonne position". Cela permet de pouvoir se concentrer sur un muscle (ou un groupe de muscles) et sur la respiration pendant le mouvement.
C'est une méthode douce, comprenant un travail musculaire propre à la danse classique, qui ne se fait pas à la barre, mais au sol.
Il consiste à contracter et étirer les muscles pour développer force et souplesse.
*des exercices d'étirement,
*un contrôle de la respiration,
*une prise de conscience du corps.
Ce cours s'adresse aux hommes et femmes de tous âges, danseurs ou non, car si le travail s’effectue en douceur, il n’en reste pas moins un véritable cours ou chacun peut :
*améliorer sa souplesse,
*corriger ses mauvaises positions,
*améliorer son placement,
*soulager son dos et ses articulations,
*développer sa résistance musculaire,
*redessiner sa silhouette,
*évacuer son stress.