提醒登山健行留意高山症狀

張貼日期：May 27, 2014 1:27:31 AM

高山健行活動時宜採漸進爬升方式，讓身體有足夠的時間去適應高度的變化，切勿輕忽疑似高山症的任何症狀

牢記「下降、下降、再下降」是高山症最有效的改善方式。

【高山症發生的原因】

引起高山症的主要原因是在短時間裡快速上升高度，造成人體無法及時適應高海拔的環境，例如為了爭取時間而坐夜車上山，海拔快速上升加上睡眠品質不佳，就容易引發高山症。

【從事登山活動應做的準備】

對於行程做妥善的安排，緩慢上升高度，讓身體適應高度的變化是預防高山症最重要的準則，另外，避免劇烈活動、補充水分、注意保溫、不喝酒、避免服用鎮靜劑等，都可減低高山症發生的機會。

【高山症的症狀】

輕度高山症因類似感冒而容易被忽略，在高於海拔2,000公尺的地方出現頭痛、想吐、喘氣以及嘔吐等現象都應該優先被當作高山症的症狀，若惡化成高山肺水腫或高山腦水腫等重度的高山症，嚴重者會導致昏迷而死亡。高海拔腦水腫的症狀有協調能力喪失、步態不穩或意識狀態改變等。

高海拔肺水腫的症狀有休息狀態下有呼吸不適、咳嗽、虛弱無力或運動能力喪失、胸悶或胸脹感、肺部有囉音或哮鳴音、發紺等。

【處理方式】

登山者應隨時注意自己或同行隊友是否出現高山症的早期症狀，若在同一高度休息後，症狀仍未緩解或一旦症狀惡化，應立刻降低海拔，如有高山腦水腫、高山肺水腫發生時，則應立即下山，絕對不可讓有高山症狀者單獨留下或自行下山。

~高山症發生的情形和大家做個分享~請大家多多注意!!

以上資訊分享自雪霸國家公園網站http://www.spnp.gov.tw/Article.aspx?lang=1&a=MfRdhTuuZ9w%3d