Cuidados Básicos

CUIDADOS BÁSICOS

Só utilize calcinhas de algodão, pois elas deixam a vagina respirar e impedem a proliferação de bactérias.

AUTO-EXAME DOS SEIOS

Lave sua vagina diariamente, de preferência com sabonetes neutros, não-alcalinos. Nada de duchas vaginais ou desodorantes íntimos. Eles costumam provocar desequilíbrios na flora vaginal, deixando-a sujeita a infecções.

Primeiro, olhe-se nos espelho para verse há mudanças no tamanho e na forma de seus seios. Depois levante os braços e volte a observar-se.

Limpe-se sempre da frente para trás. Isso impede o transporte de bactérias do ânus para a vagina.

Na ducha ou na banheira, ensaboe as mãos (elas ficam mais sensíveis assim). Levante um braço e use a outra mão para apalpar-se. Utilize a ponta dos dedos. No sentido horário, trace círculos, em todo o seio, da base até o mamilo. Pressione com firmeza para mover o tecido sob a pele. Em seguida, mude de mão e examine o outro seio.

Prefira o uso de absorventes externos aos internos, pois esses dão mais chance de as bactérias se proliferarem.

Deite-se de costas, com uma das mãos atrás da cabeça. Com a outra, circule o lado interno dos seios. Baixe o braço e continue a fazer círculos em volta deles. Ainda deitada, agora de lado, coloque o pulso sobre a testa. Examine cuidadosamente a parte externa dos seios. Faça desta prática um hábito mensal. Leva apenas alguns minutos e pode, se você detectar algum nódulo, evitar que um possível câncer de mama se alastre.

Evite calças apertadas e o uso de roupas de banho (maiôs, biquínis...) secando no corpo. Os bichinhos microscópios adoram ambientes úmidos e quentes.

Não compartilhe roupas íntimas. Comunhão de bens, mas nem tanto.

Faça o auto-exame dos seios ou consulte sua ginecologista sempre após o final da menstruação. Na consulta, não esqueça de solicitar a realização do Papanicolau, exame de análise das células do útero, mesmo que tudo pareça ok. Como diz o ditado, o seguro morreu de velho.

Mantenha uma vida saudável, com exercícios e dieta equilibrada. Uma das DST mais comuns, entre mulheres que fazem amor com mulheres, é a Candidíase, caudada por um fungo que vive normalmente em nosso corpo, mais que, passa a nos atacar.

SAÚDE GINECOLÓGICA

Unhas sempre limpas e bem aparadas também contribuem para o sexo mais seguro, pois unhas sujas transportam germes e bactérias, e unhas compridas provocam ferimentos. Evite também tirar cutículas! Ferimentos são como portas abertas por onde podem entrar germes, fungos, bactérias ou vírus da AIDS, seja através do contato com a secreção vaginal, como o sangue ou com resíduos de fezes.

Consultar a ginecologista todo ano, ou pelo menos a cada 2 anos, é uma das formas básicas de garantir-se a saúde ginecológica. Há outras formas de cuidado, todavia, que você mesma pode assumir para preservar o bem-estar.

Higiene, por exemplo, é fundamental, mas não vá confundi-la com o uso indiscriminado de duchas vaginais ou desodorantes íntimos. Estes costumam transtornar a flora vaginal, deixando-nos sujeitas a infecções. Use de preferência sabonete não-alcalino para lavar-se.

Aposente as calcinhas de lycra e demais materiais sintéticos. Elas atrapalham a circulação do ar, criando um ambiente úmido e quente muito propício a proliferação de bactérias que podem afetar a vagina. Adote calcinhas de algodão.

Limpe-se sempre da frente para trás de modo a impedir a passagem das bactérias do reto para vagina. Modere ou evite o uso dos tampões porque podem gerar proliferação de bactérias incluindo a causadora do chamado choque súbito, doença com sintomas como febre alta, náuseas e diarréia. Também procure não vestir calças muito apertadas ou ficar com roupas de banho (maiô, biquini, etc...) secando no corpo. Evite ainda compartilhar roupas íntimas. Cada uma na sua. Por fim, estas medidas também ajudam a prevenir algumas doenças sexualmente transmissíveis como você verá nas páginas seguintes.