COVID-19

CAMPANHA:

O TAI CHI CHUAN

NO COMBATE AO COVID-19

Grão-Mestre Yang Jun ( (5ª Geração)

EXERCÍCIOS DE BEM ESTAR

O Tai Chi Chuan é uma arte marcial antiga que pode ser usada para combater a epidemia. Mesmo nos casos em que as pessoas estão confinadas em casa, é possível praticar alguns movimentos simples e ajudar o sistema imunológico a permanecer forte.

Estes Exercícios de Bem-Estar foram criados pelo Mestre Yang Jun. Eles envolvem uma série de movimentos divididos em três partes, com três movimentos ou seções em cada parte.

Os exercícios são baseados na prática e nos princípios do Tai Chi Chuan. Eles compreendem movimentos fundamentais do Tai Chi, começando com movimentos estacionários simples, para aqueles que envolvem trabalho básico com os pés.

Ao projetar esses exercícios, o Mestre Yang fez os movimentos simétricos, onde os lados direito e esquerdo do corpo estão envolvidos igualmente e em sincronia com a respiração. Assim, através dos Exercícios de Bem-Estar, obtém-se uma compreensão básica da coordenação corporal total - parte inferior e superior do corpo, interna e externa.

Os Exercícios de Bem-Estar são ideais, tanto para o praticante experiente de Tai Chi Chuan, quanto para aqueles que não têm nenhuma experiência com Tai Chi. Esses movimentos suaves e harmoniosos ajudam a flexibilizar o corpo, melhorar o equilíbrio e a calma, e focar a mente. E eles exigem muito pouco espaço para serem executados, o que pode ser feito em quase qualquer lugar.

PARTE 1