طريقة تحضير الشوفان لكمال الاجسام يعد الشوفان من أهم الحبوب الغذائية المفيدة التى يفضل تناولها الجميع وخاصه الرياضيين ومن يفضل رياضة كمال الأجسام ؛تحتوى حبوب الشوفان على مجموعه من الألياف الغذائية التى تساعد على تقوية الجسم وبناؤه بالصورة الصحيحة ؛ويحتوى الشوفان على مواد مختلفه ومن أبرزها مادة تعرف البيتا جلوكان… اقرأ المزيد