Yoga

Le mot "YOGA" vient d'une très ancienne racine Sanskrite, "jug" qui signifie relier, joindre, unir, mettre ensemble, notamment le corps, le cœur et l'esprit.

On parle aussi souvent de "HATHA YOGA".

Hatha-yoga peut se traduire en français par "yoga de la ténacité" ou "yoga de la vive force". Une interprétation symbolique répandue fait du hatha-yoga l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), "c'est-à-dire de toutes les dualités : Idâ et Pingalâ, souffle inspiré et souffle expiré, masculin et féminin, Puissance et lâcher prise, Tonicité et Détente etc.".

Objectifs d'une séance de yoga :

• Prendre conscience de son corps et de son schéma corporel

• Être à l'écoute de soi, des sensations, de ses émotions

• Apprendre à respirer

• Se détendre, mieux gérer le stress

• Tonifier le corps : renforcement musculaire et articulaire

• Canaliser le mental, se recentrer

• Développer ses capacités d'attention, de concentration

• Développer l'équilibre

• Aller à la rencontre de Soi pour mieux se connaître

Moyens :

• Mouvements et prises de postures simples ("asana") en dynamique et en statique

• Contractions musculaires et relâchements

• Exercices de respiration

• Exercices d'équilibre

• Relaxation et Yoga Nidra

Indications :

Le Yoga s'adresse à toute personne qui veut renouer un contact positif avec elle-même grâce à une meilleure utilisation des énergies physique, mentale, émotionnelle et psychique.