Il Tai Chi Chuan è un'antica disciplina cinese, tramandata nei secoli per i suoi benefici per il corpo e la mente. Consiste di movimenti lenti ed armoniosi nello spazio eseguiti seguendo il ritmo del proprio respiro.
La pratica favorisce il rilassamento e infonde un profondo senso di calma ed equilibrio. Aiuta a sciogliere tensioni fisiche e migliora l'elasticità, la flessibilità e la postura, in particolare ne beneficiano articolazioni e colonna vertebrale.
La lezione è aperta a tutti, senza limiti di età e consiste di una prima parte di riscaldamento, dove si svolgeranno esercizi per lo scioglimento, la respirazione e lo sviluppo dell'energia interiore (Qi) e di una seconda parte, in cui si studieranno le figure della forma.