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1. O que treinar? (Relação entre Aikido e notas musicais)
2. Como treinar? (Relação entre Aikido e peneiras molhadas)
3. Por que treinar? (Relação entre Aikido e potes rachados)
4. Por que ser grato aos mestres? (Relação entre Aikido e quebra-cabeças)
5. Como arrumar tempo para treinar? (Relação entre Aikido e pedras grandes)
6. Eficiência e eficácia são sinônimos? (Relação entre Aikido e marteladas certeiras)
7. Qual a atitude esperada de um aikidoka? (Relação entre Aikido e café)
8. Como manter o entusiamo? (Relação entre Aikido e trabalho em pedreiras)
9. O Aikido é arte? (Relação entre Aikido e pinturas abstratas)
10. Por que treinar em um grupo unido? (Relação entre Aikido e vôo dos patos)
11. E quando o progresso estiver lento? (Relação entre Aikido e esculturas)
12. Como aprender sempre? (Relação entre Aikido e xícaras)
13. Por que não existem competições no Aikido? (Relação entre Aikido e raquetes)
14. Por que o descanso é importante? (Relação entre Aikido e machados)
15. Como buscar o desenvolvimento próprio? (Relação entre Aikido e hashis gigantes)
16. Como trabalhar na construção de bons hábitos? (Relação entre Aikido e sapos escaldados)
17. Como lidar com parceiros difíceis? (Relação entre Aikido e porcos-espinhos)
18. Como receber e doar em um treino? (Relação entre Aikido e bombas d'água)
19. Por que pensar a longo prazo mas agir a logo prazo? (Relação entre Aikido e maratonas)
20. Por que dar o melhor de si? (Relação entre Aikido e carpintaria)
21. Por que treinar com atitude de gratidão? (Relação entre Aikido e palmas)
22. Como evitar sabotadores de ânimo? (Relação entre Aikido e siris no balde)
23. Como conciliar transpiração e inspiração? (Relação entre Aikido e Post Its)
24. E quando percebermos que estamos nos desanimando? (Relação entre Aikido e tartarugas)
25. É possível manter o ânimo, mesmo com progresso lento? (Relação entre Aikido e bambus)
26. Como estar disponível ao desenvolvimento? (Relação entre Aikido e lápis)
27. Como recorrer ao simples para maior eficácia? (Relação entre Aikido e astronautas)
28. Por que não se apegar a velhas atitudes? (Relação entre Aikido e vacas no precipício)
29. Por que entender o erro como caminho para o acerto? (Relação entre Aikido e lâmpadas)
30. Como trabalhar na correção das falhas? (Relação entre Aikido e dinamites)
31. Por que ajudar nossos colegas apenas o necessário? (Relação entre Aikido e casulos)
32. Por que manter uma atitude silêncio durante os treinos? (Relação entre Aikido e carroças)
33. Como conseguir superar mágoas? (Relação entre Aikido e carvão)
34. Por que olhar para um desafio de diversos modos? (Relação entre Aikido e geladeiras velhas)
35. Como perdoar com maior facilidade? (Relação entre Aikido e milho de pipoca)
36. O que fazer com os desconfortos da vida? (Relação entre Aikido e ostras)
37. Como ser mais tolerante? (Relação entre Aikido e pacotes alheios)
38. Por que não julgar aos demais? (Relação entre Aikido e vidraças)
39. Como criar harmonia onde há discórdia? (Relação entre Aikido, cercas e pontes)
40. É possível o equilíbrio frente às oscilações? (Relação entre Aikido e anéis)
41. Como cuidar do seu progresso ajuda a todos? (Relação entre Aikido e milharais)
42. Por que o cuidado com um é o cuidado por todos? (Relação entre Aikido e estrelas-do-mar)
43. É possível aceitar correções "injustas"? (Relação entre Aikido e caçadas)
44. Como manter a serenidade em situações extremas? (Relação entre Aikido e cavalos)
46. O que valorizar mais? (Relação entre Aikido e grilos)
47. Por que cultivar a esperança? (Relação entre Aikido e naufrágios)
48. Como lidar com o excesso de críticas? (Relação entre Aikido e relojoeiros)
49. Por que manter uma atitude flexível ajuda a viver melhor? (Relação entre Aikido e salgueiros)
50. Como a verdade nos liberta? (Relação entre Aikido e sementes)
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