خاستگاه و زادگاه سونا کشور فلاند می باشد قدمت سونا در این کشور به 1000 سال پیش باز می گردد
انواع سونا
سونای خشک
میزان رطوبت در این سونا 5 تا 10 درصد و درجه حرارت تا 80 درجه سانتیگراد میباشد
سونای مرطوب
میزان رطوبت در این سونا 5 تا 10 درصد و درجه حرارت 75 تا 85 درجه سانتیگراد می باشد
سونای بخار
میزان رطوبت در این سونا 40 تا 65 درصد و درجه حرارت 45 تا 65 درجه سانتیگراد میباشد
حمام بخار
میزان رطوبت در این سونا 100 درصد و درجه حرارت 40 تا 45 درجه سانتیگراد می باشد
سونای مادون قرمز
در این سونا بر خلاف دیگر سوناها از حرارت دهنده مادون قرمز استفاده می گردد (در سوناهای سنتی از کوره هایی با منبع انرژی گاز الکتریسیته و یا چوب استفاده میگردد) در سونای مادون قرمز فضای اتاق گرم نمی گردد بلکه بدن افراد داخل سونا مستقیما توسط پرتوهای مادون قرمز گرم می گردد
سونای گیاهان معطر
توعی از سونای بخار است که در آن اسانس گیاهان معطری همچون اکالیپتوس نعناع دارچین لیمو کاج بر روی سنگ های هیتر سونا پاشیده می گردد تا عطر آنها در فضا پخش گردد. رایحه این گونه گیاهان بسیار نشاط آور و شفا بخش است. در یک سونای مدرن می توان اقلام زیر را مشاهده کرد
ساعت شنی -هیتر-لامپ روشنایی - سطل آب - حوله - رطوبت سنج - دماسنج - ملاقه ویژه سونا - اسانس گیاهان معطر - زیرپایی
چگونه از سونا استفاده کنیم؟