Фрукты в рационе значительно снижают вероятность тревожного расстройства
В результате масштабного исследования канадские ученые выяснили, что у людей, которые едят мало фруктов и овощей, повышается риск тревожного расстройства. При этом, согласно заявлению руководителя исследования Карен Дэвидсон, необходимо употреблять как минимум три различных типа фруктов и овощей в течение дня. В противном случае риск диагностированного тревожного расстройства увеличивается на 24 процента. В исследовании приняли участие 26 991 человек.
На вероятность появления заболевания влияли и другие факторы. Одним из наиболее значимых оказался общий уровень телесного жира: чем он больше – тем выше риск. У женщин тревожное расстройство встречается чаще, чем у мужчин, а у одиноких людей – чаще, чем у тех, кто длительно живет с партнером. Проблемы со здоровьем и хронические боли усиливают развитие тревоги.
Авторы исследования указывают на рост распространенности тревожных расстройств. По их оценкам в ближайшие годы около 10 процентов населения Земли будут страдать от тревожных расстройств в тяжелой степени. Поэтому сейчас особенно важно следить за своим здоровьем, в том числе соблюдать диету.
Источник: https://naked-science.ru/