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Warum Gleichgewichtstraining
Beim Biken ist das Gleichgewicht, im Geländefahren sehr wichtig. Nach einem 2021 mit einigen Stürzen machte ich mir Gedanken wie ich das verbessern kann. Ich kaufte mir ein Sypoba-Trainingsbrett, so dass ich regelmässig täglich, zu Hause, kurz trainieren kann. Im Alter stellen sich die Erfolge nur langsam ein, sowohl beim Gleichgewicht wie bei der Kraft. Also geht das nur über ein tägliche Training.
Ich könnte auch ins Fitness gehen, so kann ich aber die Fahrzeit zum Anbieter nutzen als Trainingszeit und dann trainieren wenn ich Lust dazu habe.
Es hilft auch Stürze im Alltag zu vermeiden bzw. auch beim Anziehen der Socken im Stehen.
Erfolge stellten sich ein aber ich muss weiter aktiv bleiben.
Jonglieren als weitere Unterstützung
Um die Augen und das Gehirn, auch zu trainieren, begann ich auch mit Jonglieren. Zuerst mit 2 Bällen und jetzt kämpfe ich mich ab mit 3 Jonglierbällen. Im Alter wird oft das Gehirn vergessen zu trainieren. Für mich war es extrem schwierig, mit 69 noch mit jonglieren anzufangen. Es dauert lange Erfolge zu haben. Das Aufheben von Bällen vom Boden, gehört zum Jonglieren, bei mir, auch im ALter von 71 Jahren.
Erfolge stellen sich ein, aber es ist sehr harzig den Erfolg mit 3 Bällen zu erzielen. Ja das Alter zeigt einem klare Grenzen auf.
Siehe Kurzfilm => Auf den Link unten klicken!
Hier geht es nun zu den Kurzfilmen, wie weit ich das Training schon erfolgreich verbessern konnte.
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