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음식을 식초로 가미하세요. 식초의 아세틴산이 지방연소 속도를 높입니다.
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기억하세요. 왜 다이어트를 시작했는지.
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실패안에서 나를 발견한다. 내가 누구인지 내 위치가 어디인지를 알면 나의 길을 갈 수 있다.
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미란다커 - 하얀 음식은 절대 먹지 않아요. 그건 독이니까요.
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다이어트는 변화이자 신선한 자극이다. 다이어트를 하려면 내가 먼저 변해야 한다. -최화정
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빵, 파스타, 피자 등의 음식이 전부 탄수화물 입니다. 탄수화물의 섭취량은 줄이고 대신 영양가 많은 식품을 먹어야 합니다. 현미, 오트밀, 퀴노아, 메밀 가루, 감자, 고구마, 바나나, 호박 등이 있습니다.
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지금도 먹고 있는가! 그것은 지방이다.
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‘이 정도는 먹어도 될 것이다’라는 합리화나 자신에게 관대하지 마라.