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섬유질이 풍부한 음식을 통해 적은 음식량으로 포만감을 늘려보세요. 과일 스무디, 야채 파이, 콩류, 견과류, 아마씨 또는 치아씨, 통곡물 등이 있습니다.
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당신의 몸은 당신의 라이프스타일을 반영한다.
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세상의 변화된 시선과 대우를 꿈꾸어라. 그 꿈을 현실로 만들어라.
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여우처럼 보이려면, 돼지처럼 땀 흘려라.
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나 자신과 타협하지 마세요
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눈이 감기는가.. 그럼 미래를 향한 너의 눈도 감긴다.
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식사 15분 전 사과를 먹으면 187칼로리를 평균적으로 덜 섭취하게 됩니다.
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녹색 잎 식물 중엔 시금치가 으뜸입니다. 시금치엔 섬유소가 2배 더 함유돼 있어 몸이 지방을 효과적으로 처리하도록 이끕니다.