Helpful Tips
Dear Countrywood Families:
We hope this letter finds you and your family well. We wanted to reach out to offer some tips and strategies to support you and your child(ren) during this time. The current situation provides time for children to learn important life skills and expand their creativity and imaginations. Enjoy this time with them, get them involved with the process of setting their new home schedules and routines. We have provided a list of some tips and resources that you may find helpful as you work to adjust to balancing all the needs of your family. Most importantly, please take the time to take care of yourself.
We are thinking of you and your family during this time.
Sincerely,
The Mental Health Team:
Ms. Jessica Escalante-Rodriguez - School Social Worker - jescalanterodriguez@shufsd.org /631-980-0257
Dr. Anne Lecci - School Psychologist - alecci@shufsd.org
Ms. Kristen Tizzano - Behavior Specialist - ktizzano@shufsd.org
Parents and Family Members – Take Care of You
TAKE A BREAK
Turn off the information from the television, internet, and social media outlets for a while
TAKE CARE OF YOUR OWN PHYSICAL WELLBEING
Eat well-balanced meals, get a good night’s sleep, engage in some exercise – just stretching, walking, meditate
KEEP YOUR EMOTIONS IN CHECK
Your children are watching you and they will take their cue from your behavior. Save your “venting time” for when your children are out of ear-shot and eyesight.
FIND SOME TIME TO ENGAGE IN AN ACTIVITY YOU ENJOY
Reading a book, crafts, watching a movie or favorite television program, writing in a journal
STAY ENGAGED WITH FAMILY MEMBERS AND FRIENDS – Phone calls, FaceTime, emails, and video chat to alleviate feelings of isolation. This is also a great time to look at photo albums and discuss family heritage or create a family tree.
For Your Children
MAINTAIN A CONSISTENT STRUCTURED ROUTINE
Set reasonable bedtimes and wake-up times and keep them consistent throughout the week
Have a set time for breakfast, lunch and dinner and eat as a family at the table
Set up a schedule for learning activities that is consistent through the week
Create a time for shared “fun” activities – encourage creative play/provide opportunities for active play together – for example, tag, duck duck goose, hide and seek, have the children put on a paly, or create a dance routine to show you
Set aside time to read with your child - while this is educational, it is also an opportunity to bond with your child
LIMIT YOUR CHILD’S EXPOSURE TO NEWS COVERAGE
Use your discretion – you know your child best as to the age of your child and your child’s ability to understand what is happening. Simple, brief explanations that are truthful and come directly from you are best.
REASSURE YOUR CHILD THAT HE/SHE IS SAFE
You are the role model for your child – your behavior matters. Let your child know it is okay to be upset and gently share your own feelings. Communicate to your child that he or she is okay and that doctors are working hard to keep everyone safe and to help people that may be sick to get better.
GIVE YOUR CHILD SOME LEVEL OF CONTROL
Share that you as a family all have to help take care of each other – remind your child that he/she can be responsible by picking up toys after play, by taking care of the family pet/by joining you in performing a chore. Allow your child some choice in the day to day of living.
Information above based on multiple sources:
Center for Disease Control/Coronavirus Disease 2019 (COVID – 19)
National Association for School Psychologists
American Academy of Pediatrics/Healthy Children.org
Consejos útiles para los padres
Estimada Familias de Countrywood:
Esperamos que esta carta te encuentre bien a ti y a tu familia. El equipo de salud mental de Countrywood, queríamos comunicarnos para ofrecer algunos consejos y estrategias para apoyarlo a usted y a su(s) hijo(s) durante este tiempo. La situación actual proporciona tiempo para que los niños aprendan habilidades importantes para la vida y expandan su creatividad e imaginación. Disfrute este tiempo con ellos, involucrarse en el proceso de crear sus nuevos horarios y rutinas. Hemos proporcionado una lista de algunos consejos y recursos que puede encontrar útiles a medida que trabaja para adaptarse a equilibrar todas las necesidades de su familia. Lo más importante, por favor tómese el tiempo para cuidar de sí mismo
Estamos pensando en usted y su familia durante este tiempo.
Sinceramente,
Sra. Jessica Escalante-Rodriguez - Trabajadora Social Bilinguista - jescalanterodriguez@shufsd.org /631-980-0257
Dra. Anne Lecci - Psicóloga Escolar - alecci@shufsd.org
Sra. Kristen Tizzano - Especialista en Comportamiento - ktizzano@shufsd.org
• TOMEN UN DESCANSO
Apague la información en la ranura de la televisión, internet y medios sociales por un tiempo
• CUIDEN SU PROPIO BIENESTAR FÍSICO
Coma comidas bien balanceadas, duerma bien por la noche, haga algún tipo de ejercicio: estirar, caminar, meditar
• MANTENGA SUS EMOCIONES A VER
Sus hijos lo están observando y seguirán su ejemplo de su comportamiento. Ahorre su "tiempo de ventilación" para cuando sus hijos estén fuera del alcance del oído y de la vista.
• ENCUENTRE UN TIEMPO PARA PARTICIPAR EN UNA ACTIVIDAD QUE DISFRUTES
Leer un libro, ver una película o un programa de televisión favorito, escribir en un diario
• MANTÉNGASE EN CONTACTO CON MIEMBROS Y AMIGOS DE LA FAMILIA:
A través de llamadas telefónicas, FaceTime, What’s App correos electrónicos de video chat para aliviar sentimientos de aislamiento.
• MANTENGA UNA RUTINA ESTRUCTURADA CONSISTENTE
Establezca horarios razonables para acostarse y despertarse y manténgalos constantes durante toda la semana
Tenga un horario fijo para el desayuno, el almuerzo y la cena y coma en familia en la mesa
Establezca un horario para las actividades de aprendizaje que sea consistente durante la semana
Cree un tiempo para actividades "divertidas" compartidas: fomenta el juego creativo / brinde oportunidades para el juego activo juntos, como "etiqueta", "pato ganso", "esconderse y buscar" / sugiera que hagan una obra para usted o crean un rutina de baile para mostrarte
Reserve tiempo para leer con su hijo; aunque esto es educativo, también es una oportunidad para relacionarse con su hijo
• LIMITE LA EXPOSICIÓN DE SU HIJO A LA COBERTURA DE NOTICIAS
Use su discreción: conoce mejor a su hijo en cuanto a la edad de su hijo y la capacidad de su hijo para comprender lo que está sucediendo. Las explicaciones simples y breves que son verdaderas y provienen directamente de usted son las mejores.
• ASEGURE A SU HIJO QUE ES SEGURO
Usted es el modelo a seguir para su hijo: su comportamiento es importante. Hágale saber a su hijo que está bien estar molesto y compartir suavemente sus propios sentimientos. Comuníquele a su hijo que él o ella está bien y que los médicos están trabajando duro para mantener a todos seguros y ayudar a las personas que pueden estar enfermas a mejorar.
• DÉ A SU HIJO UN NIVEL DE CONTROL
Comparta que, como familia, todos deben ayudar a cuidarse mutuamente: recuérdele a su hijo que él / ella puede ser responsable recogiendo juguetes después del juego, cuidando a la mascota de la familia / uniéndose a usted para realizar una tarea. Permita que su hijo tenga alguna opción en el día .
Información anterior basada en múltiples fuentes
Centro para el Control de Enfermedades / Enfermedad por Coronavirus 2019 (COVID - 19)
Asociación Nacional de Psicólogos Escolares
Academia Americana de Pediatría / Healthy Children.org
Suffolk County Department of Health (631) 854-0333
Families residing in "very small" close quarters should take precautions to wash their hands at higher intervals than normally. Keep bedrooms or living areas cleaner than ordinarily. Drink plenty of water as frequently as possible. Take precautions and try to limit exiting their living quarters. Continue to practice optimal hygiene including laundering clothes.
HEALTH CONT:
I. Families with legal status can utilize the Stony Brook University Drive Thru (waiting list)
Call 516-874-0411 to schedule an appointment
Need to qualify with criteria to access an appointment
Fever, cough, stomach ache, headache
Must have a health care provider
II. Families with legal status without insurance can contact Medicaid
Helpline 1-855-355-5777
III. Families without legal status can qualify for medicaid for hospital visits only and must have id
IV. Families without legal status can utilize the Stony Brook University Drive Thru
They must be associated with a medical provider (Dolan Center) for aftercare
Call 516-874-0411 to schedule an appointment
Need to qualify with criteria to access an appointment
Fever, cough, stomach ache, headache
Must have a health care provider
V. Families without legal status with children born in the US
Children and teens can qualify for medicaid
Helpline 1-855-355-5777
Secondary Number 1-800-522-5006
VI. Dolan Center 631-425-5250
Accepting new patients
No insurance no problem first visit $50-
Staff available to provide resources (Medicaid)
Families will be placed on a sliding scale for subsequent visits
VII. Huntington Hospital
Families without resources can utilize the hospital preferably for emergencies or last resort.
Emergency rooms may not have testing kits (pandemic - limited resources)
MLK Health Clinic
1556 Straight Path, Wyandanch, NY 11798
(516) 214-8020
Hours: Monday - Friday: 9:00 AM - 9:00 PM
Saturday: 8:00 AM - 4:00 PM
Operated by Hudson River HealthCare, Inc.
Departamento de Salud del Condado de Suffolk
(631) 854-0333
Las familias que residen en espacios cerrados "muy pequeños" deben tomar precauciones para lavarse las manos a intervalos más altos de lo normal. Mantenga los dormitorios o las áreas de estar más limpias que normalmente. Beba mucha agua con la mayor frecuencia posible. Tome precauciones y trate de limitar la salida de sus viviendas. Continúe practicando una higiene óptima, incluido el lavado de ropa.
I. Las familias con estatus legal pueden utilizar la Stony Brook University Drive Thru (lista de espera)
~ Llame al 516-874-0411 para programar una cita
~ Necesidad de calificar con criterios para acceder a una cita
~ Fiebre, tos, dolor de estómago, dolor de cabeza
~ Debe tener un proveedor de atención médica
II. Las familias con estatus legal sin seguro pueden comunicarse con Medicaid
~ https://nystateofhealth.ny.gov/
~ Línea de ayuda 1-855-355-5777
III. Las familias sin estatus legal pueden calificar para medicaid solo para visitas al hospital y deben
tener identificación
IV. Las familias sin estatus legal pueden utilizar la unidad de la universidad Stony Brook
~ Deben estar asociados con un proveedor médico (Dolan Center) para
~ Llame al 516-874-0411 para programar una cita
~ Necesidad de calificar con criterios para acceder a una cita
~ Fiebre, tos, dolor de estómago, dolor de cabeza
~ Debe tener un proveedor de atención médica
~ V. Familias sin estatus legal con niños nacidos en los EE.UU.
~ Los niños y adolescentes pueden calificar para medicaid https://nystateofhealth.ny.gov/
~ Línea de ayuda 1-855-355-5777
~ Número Secundario 1-800-522-5006
VI. Centro Dolan 631-425-5250
~ Aceptar nuevos pacientes
~ No hay seguro sin problema primera visita $50-
~ Personal disponible para proporcionar recursos (Medicaid)
~ Familias serán colocadas en una escala deslizante para visitas posteriores
VII. Huntington Hospital
~ Las familias sin recursos pueden utilizar el hospital preferiblemente para emergencias o último recurso.
~ Es posible que las salas de emergencia no dispongan de kits de pruebas (pandemia - recursos limitados)
MLK Health Clinic
1556 Straight Path, Wyandanch, NY 11798
(516) 214-8020
Horario: Lunes - Viernes: 9:00 AM - 9:00 PM
Sábado: 8:00 AM - 4:00 PM
Operado por Hudson River HealthCare, Inc.
During these times, we all understand how it can take a toll on families, both as an adult and a child. Listed below are few suggested reads, on how you can help your children understand the current pandemic and how crisis impacts us all.
Suggested Readings:
How to Talk to Kids About Coronavirus Coping After a Disaster: A Ready Wrigley activity book for children ages 3-10 provided by the CDC Ready Wrigley Resources/CDC (www.cdc.gov/cpr/readywrigley)
How School Closures Can Strengthen Your Family
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_school_closures_can_strengthen_your_family
Social Story about Coronavirus
http://l.ead.me/bbPKG6?trackSharing=1
Coronavirus PSA: How to Fight the New Bad Guy in Town
https://the-story-seeds-podcast.simplecast.com/episodes/corona
Talking to Kids About the Coronavirus
https://childmind.org/article/talking-to-kids-about-the-coronavirus/
Talking To Children About COVID-19 (Coronavirus): A Parent Resource
https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources-and-podcasts/school- climate-safety-and-crisis/health-crisis-resources/talking-to-children-about-covid-19- (coronavirus)-a-parent-resource
Talking With Children: Tips for Caregivers, Parents, and Teachers During Infectious Infectious Disease Outbreaks
https://store.samhsa.gov/system/files/sma14-4886.pdf
Activities for Families
10 Mindfulness Activities for Children
https://www.thepathway2success.com/10-mindfulness-activities-you-can-try-today/
10 Growth Mindset Activities for Children
https://wabisabilearning.com/blogs/mindfulness-wellbeing/growth-mindset-activities-kids
Conversation Starters to Use with Kids (great for the dinner table)
https://rulethisroost.com/100-conversation-starters-for-kids/
Gonoodle Flow Channel- Calming Activities for Children (especially great for kids experiencing some anxiety)
https://family.gonoodle.com/channels/flow
Yoga and meditation exercises for children
Durante estos tiempos, todos entendemos cómo puede tener un peaje en las familias, tanto como adulto sin hijos como como niños. A continuación se enumeran algunas lecturas sugeridas, sobre cómo puede ayudar a sus hijos a entender la pandemia actual y cómo la crisis nos afecta a todos.
Lectura Sugerida:
Lidiando “después de un desastre”: un libro de actividades “Ready Wrigley” para niños de 3 a 10 años provisto por los CDC
https://www.cdc.gov/cpr/readywrigley/documents/RW_Coping_After_a_Disaster_508_SP.pdf
Historia social sobre Coronavirus
http://l.ead.me/bbPKG6?trackSharing=1
Actividades para con su familias
10 Actividades de Mindfulness para Niños
https://www.thepathway2success.com/10-mindfulness-activities-you-can-try-today/
10 Actividades de Mindset de Crecimiento para Niños
https://wabisabilearning.com/blogs/mindfulness-wellbeing/growth-mindset-activities-kids
Canal de flujo de Gonoodle- Actividades de calma para niños (especialmente ideal para niños que experimentan cierta ansiedad)
https://family.gonoodle.com/channels/flow
Ejercicios de yoga y meditación para niños (se puede ver sober el Youtube)