身體質量指數【BMI】

一、什麼是 BMI？

BMI：Body Mass Index 的簡稱，也就是我們的身體質量指數。我們的身體標準與否，目前已測量 Body Mass Index（BMI）為參考標準。每個人的身高及體重不同，以 BMI 評估比較客觀。

二、成人如何計算BMI？

它的算法是：《 體重(公斤)除以身高(公尺)平方》

例如：一個 52 公斤的人，如果身高 155 公分；身高為1.55公尺，身高平方後為2.4025，則他的 BMI 為 52 / 2.4025＝21.64。

BMI 的好處是和身高一起考量，而非只看體重。

反之，若想知道自己理想體重，則可以身高公尺平方 * 22計算岀。

三、你的體位標不標準？

體重過輕：BMI＜18.5

正常範圍：18.5≦BMI＜24

異常範圍：過重 24≦BMI＜27

輕度肥胖 27≦BMI＜30

中度肥胖 30≦BMI＜35

重度肥胖 BMI≧35

量量你的腰圍

雖然 BMI 介於正常範圍內，但如果：

男性腰圍≧90 公分（約 35.5 吋）

女性腰圍≧80 公分（約 31.6 吋），也算是肥胖。

四、18歲以下BMI值