SPORT OP SCHOOL - Zwemmen op school

Zwemmen op school

Hieronder kan je informatie vinden wat betreft de groepsindeling.

Groepsindeling

Er worden 3 groepen gevormd bij de start van het schooljaar (deze kunnen wijzigen):

- Groene badmuts:
  - - Kinderen die niet waterveilig zijn, dus niet onder water durven gaan, geen bellen kunnen blazen, niet durven inspringen, schrik hebben van het water (kleine bad).
- Oranje badmuts:
  - - Kinderen die deels waterveilig zijn, ze durven inspringen, onder water gaan, bellen blazen, op de rug/buik liggen (kleine zwembad).
- Blauwe badmuts:
  - - Kinderen die volledig waterveilig zijn (grote zwembad).

Doel tijdens de lessen:

- Groene badmuts:
  - - Kinderen watergewennig maken zodat ze geen schrik hebben om onder water te gaan, bellen te blazen, in te springen, voorwerpen op te duiken, op de rug/buik liggen zonder hulpmiddel,...
- Oranje badmuts:
  - - Kinderen volledig watervrij maken, zowel op rug als buik.
- Balauwe badmuts:
  - - Verder bouwen op aangeleerde vaardigheden (rugcrawl, crawl, schoolslag,...)

1ste leerjaar: specifieke doelen

- 1ste leerjaar:
  - Groene badmutsen (brevet Pinguïn):
    - 1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
    - 2.Ik spring in het water en kom er weer uit
    - 3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
    - 4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
    - 5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje

- - Oranje badmutsen (brevet Dolfijn):
    - 1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
    - 2. Combinatietest:

Inspringen in diep water.
3 meter verplaatsen in buiklig.
Stoppen en al watertrappend van buiklig naar ruglig.
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen.

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=xOe3OiFWT50

- - Blauwe badmutsen (brevet Haai):
    - 1. Ik kan met een oppervlakteduik door een hoepel zwemmen
    - 2. Combinatietest:

Ik kan:
In het water springen in diep water
12 meter voortbewegen in buiklig (met arm- en beenbeweging)
Draaien als een vuurtoren
12 meter voortbewegen in ruglig (met arm- en beenbeweging)
Op de kant opduwen en uit het zwembad klimmen

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=mDHkwqmsZh8&feature=youtu.be

2de leerjaar: specifieke doelen

- 2de leerjaar:
  - Groene badmutsen (brevet Pinguïn):
    - 1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
    - 2.Ik spring in het water en kom er weer uit
    - 3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
    - 4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
    - 5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje

- - Oranje badmutsen (brevet Dolfijn):
    - 1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
    - 2. Combinatietest:

Inspringen in diep water.
3 meter verplaatsen in buiklig.
Stoppen en al watertrappend van buiklig naar ruglig.
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen.

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=xOe3OiFWT50

- - Blauwe badmutsen (Rugslag):
    - Het lichaam ligt in ruglig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten)
    - De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer
    - De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig)
    - De armen maken een lange bewegingsbaan zijwaarts onder water en worden boven het lichaam teruggevoerd

3de leerjaar: specifieke doelen

- 3de leerjaar:
  - Groene badmutsen (brevet Pinguïn):
    - 1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
    - 2.Ik spring in het water en kom er weer uit
    - 3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
    - 4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
    - 5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje

- - Oranje badmutsen (brevet Dolfijn):
    - 1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
    - 2. Combinatietest:

Inspringen in diep water.
3 meter verplaatsen in buiklig.
Stoppen en al watertrappend van buiklig naar ruglig.
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen.

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=xOe3OiFWT50

- - Blauwe badmutsen (Rugslag):
    - Combinatietest:
      Ik kan 50 meter zwemmen met de volgende vaardigheden in het water:
    - 1e lengte in buiklig:
      - Met 2 voeten afstoten van de muur en gestrekt pijlen.
      - Met een oppervlakteduik een ring opduiken.
      - 10 meter zwemmen ter plaatse 3 keer traag en 3 keer snel aquatisch ademhalen.
      - 10 m zwemmen met tussendoor kip aan het spit.
      - Ter plaatse 10 seconden watertrappen.
    - 2e lengte in ruglig:
      - Kip aan het spit
      - 10 meter zwemmen met alleen beenbeweging
      - 10 seconden drijven als een ster
      - 10 meter zwemmen met alleen armbeweging

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=KbZPQx_lFMo

4de leerjaar: specifieke doelen

- 4de leerjaar:
  - Groene badmutsen (brevet Pinguïn):
    - 1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
    - 2.Ik spring in het water en kom er weer uit
    - 3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
    - 4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
    - 5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje

- - Oranje badmutsen (brevet Dolfijn):
    - 1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
    - 2. Combinatietest:

Inspringen in diep water.
3 meter verplaatsen in buiklig.
Stoppen en al watertrappend van buiklig naar ruglig.
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen.

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=xOe3OiFWT50

- - Blauwe badmutsen (Crawl):
    - Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten).
    - De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer.
    - De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig).
    - De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water.
    - Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water.

5de leerjaar: specifieke doelen

- 5de leerjaar:
  - Groene badmutsen (brevet Pinguïn):
    - 1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
    - 2.Ik spring in het water en kom er weer uit
    - 3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
    - 4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
    - 5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje

- - Oranje badmutsen (brevet Dolfijn):
    - 1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
    - 2. Combinatietest:

Inspringen in diep water.
3 meter verplaatsen in buiklig.
Stoppen en al watertrappend van buiklig naar ruglig.
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen.

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=xOe3OiFWT50

- - Blauwe badmutsen (Waterveilig):
    - Combinatietest: Ik kan 100 meter zwemmen met volgende vaardigheden in het water:
      - Lengte 1: na een duik in diep water 10 meter onder water zwemmen, gevolgd door zwemmen in buiklig.
      - Lengte 2: 30 seconden wuiven met 1 hand, gevolgd door zwemmen in ruglig.
      - Lengte 3: een koprol voorwaarts uitvoeren, gevolgd door een koprol achterwaarts, gevolgd door zwemmen in buiklig.
      - Lengte 4: een lengte zwemmen in een zijwaartse houding, met 1 hand, zowel links als rechts .

6de leerjaar: specifieke doelen

- 6de leerjaar:
  - Groene badmutsen (brevet Pinguïn):
    - 1. Ik daal af naar de bodem langs een stok
    - 2.Ik spring in het water en kom er weer uit
    - 3. Ik drijf 3 seconden als een ster op mijn buik
    - 4. Ik haal 3 voorwerpen op van de bodem
    - 5. Ik glij 3 seconden op mijn buik met een plankje

- - Oranje badmutsen (brevet Dolfijn):
    - 1. Ik kan door een hoepel zwemmen in diep water
    - 2. Combinatietest:

Inspringen in diep water.
3 meter verplaatsen in buiklig.
Stoppen en al watertrappend van buiklig naar ruglig.
3 meter verplaatsen in ruglig en op de kant klimmen.

Filmpje: https://www.youtube.com/watch?v=xOe3OiFWT50

- - Blauwe badmutsen (Reddend zwemmen):
    - Ik kan met een redderssprong in het diepe water gaan gevolgd door 50 meter zwemmen in losse kledij met het hoofd boven water.
    - Ik kan 10 meter onder water zwemmen door een hindernissenparcours
      gevolgd door 15 meter op mijn rug zwemmen met mijn polsen boven water.
    - Ik kan een persoon op een drijvend voorwerp redden (Combinatietest).
    - Ik ben gekwetst geraakt en red mezelf uit het water (Combinatietest).

Report abuse