在家運動資源
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各位同學:
各位同學:
在沒有上課的日子,大家每天都要保持適當的運動量,以維持身體的肌肉量,免得流失。
請依據你自己的能力計劃完成以下不同程度的訓練,並持之以恆在停課期間每天維持30分鐘運動。
注意事項:
進行活動時需注意現場環境安全及使用合適,以免發生危險。
請注意個人的身體狀況,並考慮是否適宜進行有關活動。如有疑問,請徵詢醫生的意見。
兒童進行活動時,必須確保有成人陪同。
進行運動時切勿對鄰居做成影響。
參與活動時,請穿著合適的體育服裝。
每次進行訓練前應有10分鐘的熱身伸展
入門級別 - 適合初中及運動量較低的同學
入門級別 - 適合初中及運動量較低的同學
中等級別 - 適合有恆常運動的同學
中等級別 - 適合有恆常運動的同學
挑戰級別 - 適合高中及有恆常訓練的同學
挑戰級別 - 適合高中及有恆常訓練的同學
入門級別 - 適合初中及運動量較低的同學
入門級別 - 適合初中及運動量較低的同學
中等級別 - 適合有恆常運動的同學
中等級別 - 適合有恆常運動的同學
挑戰級別 - 適合高中及有恆常訓練的同學
挑戰級別 - 適合高中及有恆常訓練的同學