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Energie du souffle
Prendre soin de soi
Pour prendre soin des autres
La sophrologie
La sophrologie est une thérapie psychocorporelle douce.
Du grec « sôs » signifiant "harmonie", « phren » signifiant esprit et « logos » signifiant science-étude, la sophrologie est une méthode d'investigation et d'harmonisation par des états modifiés de conscience
Elle désigne une technique de relaxation, qui mêle également yoga et méditation.
Elle s'intéresse à la conscience humaine et vise à trouver un équilibre entre les émotions, les pensées et les comportements, mais aussi à optimiser ses possibilités et vaincre ses angoisses.
L’origine de la sophrologie
Le mot Sophrologie est créé en 1960 par un jeune Chirurgien et neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne, Alfonso Caycedo (1932-2017).
Il s’intéresse au training autogène de Schultz (1844-1970) et à la relaxation progressive de Jacobson.
En 1965, Caycedo part en Orient pour un voyage qui durera 2 ans. Il apprendra le yoga dynamique du sud de l’Inde. Il rencontrera également le bouddhisme dans le nord de l’Inde (le Tummo) et finira son voyage au Japon afin de s’initier à l’enseignement Zen.
De retour en Espagne, il met au point les relaxations dynamiques du 1er, du 2ème et du 3ème degré. Chacune d’elles s’inspire d’un des 3 grands courants orientaux. Nous sommes à la fin des années 1960…
Et la sophrologie est née et ne cessera pas d’évoluer.
La pratique de la sophrologie
Le sophrologue réalise des séances individuelles ou collectives, qui sont composées de temps d'échange et de pratique d'exercices de sophrologie.
Cet accompagnement vise à améliorer :
- Le bien-être,
- Le potentiel
- La qualité de vie des personnes suivies.
La sophrologie permet d'aider à mieux vivre en rétablissant ou en renforçant l’équilibre intérieur ;
- Gestion du stress,
- Sommeil de qualité,
- Gestion des émotions,
- Confiance en soi,
- Les effets du vieillissement,
- Gestion de la douleur,
- Les problèmes de mémoire,
- Les problèmes de dépression,
- Etc,…Etc,…Etc,…
Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte :
- Détente corporelle,
- Mieux-être physique,
- Mieux-être mental....
Travail sur soi,
Equilibre intérieure,
Sérénité, contrôle,
Voilà entre autres, ce qu’apporte
La Sophrologie
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