How can we help our children understand what is going on?

As more information is learned and shared about the spread of COVID-19 (Coronavirus), you may notice your child experiencing a wider range of emotions such as worry and fear. With the closure of schools some children might also experience sadness and frustration at not being able to interact with their friends and school staff on a regular basis. There are many steps you can take to support your child during these uncertain times. Here are some ideas for families:

• Reassure your child that their feelings are normal

• Make time to talk with your child about their feelings and questions

• Limit screen time and access to social media

• Pay attention to what your child is watching and reading and for how long

• Model positive self-care strategies, your child is learning how to manage their emotions from the caring adults in their life

• Provide honest information that is age appropriate and avoid sharing assumptions about who is sick with COVID-19

• Work with your child to develop a consistent “new” daily routine

¿Cómo podemos ayudar a nuestros hijos a entender lo que está pasando?

A medida que se aprende y comparte mas informacion sobre la propagacion de COVID-19 (Coronavirus), puede notar que sus hijos experimentan una variedad de emociones, como preocupacion y miedo. Con el cierre de las escuelas, algunos niños también pueden experimentar tristeza y frustración al no poder interactuar regularmente con sus amigos y el personal de la escuela. Hay muchos pasos que puede seguir para apoyar a su hijo durante estos tiempos de incertidumbre. Aquí hay algunas ideas para familias:

• Asegúrele a sus hijos que todos los sentimientos son normales

• Tómese el tiempo para hablar con sus hijos sobre sus sentimientos y preguntas.

• Limite el tiempo de pantalla y el acceso a las redes sociales

• Preste atención a lo que sus hijos están mirando y leyendo y por cuánto tiempo

• Modele estrategias positivas de autocuidado, sus hijos están aprendiendo a manejar sus emociones con los adultos que los cuidan en su vida.

• Proporcione información honesta que sea apropiada para su edad y evite compartir suposiciones sobre quién está enfermo con COVID-19

• Trabaje con sus hijos para desarrollar una rutina diaria "nueva" consistente

Resources:

Information

COVID-19 Response Tool Kit

The Official CA State Government COVID-19 Website

SBC Behavioral Health Provides Resources for Mental Health During COVID

Strategies for helping kids cope with COVID -19 Fears

Help Kids Manage Anxiety around the Coronavirus (4 Expert Videos)

Resources for Families During the Coronavirus Pandemic-Navigate social distancing and school closures with quality media and at-home learning opportunities for your kids.

Supporting Kids During the Coronavirus Crisis-Tips for nurturing and protecting children at home18 Coping Skills: Strategies for Children and Teens

Mini-Meditation and Mindfulness Activities

Mini-Meditation

Mindful Activity

Virtual Relaxation Room