Olahraga yang Teratur

Olahraga adalah sesuatu yang harus kita lakukan dengan seimbang dan teratur untuk meningkatkan stamina dan imunitas tubuh. Tujuan Proyek ini, adalah untuk menyampaikan beberapa cara berolahraga dengan baik, dengan mengguanakan alat ataupun tanpa alat, Karena terkadang kita tidak tahu pola hidup sehat yang baik. Kesalahan yang sering dilakukan oleh orang disekitar adalah:

-Pola makan yang berlebihan

-Olahraga yang kurang

-Kebersihan Lingkungan yang tidak di pedulipedulikan

Jenis aktivitas fisik yang sebaiknya dilakukan dalam kehodupan sehari hari adalah stretching badan, olahraga santai seperti Bersepedahan, Jalan pagi, Yoga (stretching), Dll

Dan aktivitas fisik itu bisa diikuti dengan makanmakanan yang baik untuk dikonsumsi oleh tubuh seperti Sayuran, Buah buahan, Protein, Carbohidrat, Produk susu, dll.

Makanan yang sebaiknya dihindari saat makan oleh tubuh adalah lemak, minyak, dan kembang gula. 

Yang bisa dimanfaatkan dari hasil karya ini adalah bahwa pola hidup sehat tidak bisa hanya pola makanan sehat, tetapi harus diikuti dengan olahraga, kesehatan dan kebersihan lingkungan dan diri kita sendiri.