¡Relájate!
Lunes 1 de junio
Pista de audio.
ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS DE ELSA PUNSET.
Pista de audio.
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE ELSA PUNSET.
Lunes 25 de mayo
Lunes 18 de mayo
Lunes 13 de mayo
Lunes 4 de mayo
Lunes 27 de abril
YOGA
Lunes 20 de abril
La educación emocional es la habilidad para tomar conciencia de las propias emociones y de las demás personas y la capacidad para regularlas.
Los objetivos generales de la educación emocional pueden resumirse en:
· Adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones e identificar las emociones de los demás.
· Desarrollar la habilidad para regular las propias emociones.
· Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas y desarrollar la habilidad para generar emociones positivas.
· Desarrollar la habilidad de auto motivarse.
· Adoptar una actitud positiva ante la vida.
· Aprender a fluir, gestionar los conflictos de forma positiva.
Lunes 13 de abril
Meditaciones con mantras.
El mantra es una vibración sonora que beneficia a nuestra mente, permitiéndola liberarse de aquellas sensaciones de intranquilidad o desasosiego, y protegiéndola ante pensamientos negativos.
Mientras nuestra mente se abstrae en la reiteración del sonido, el resto de pensamientos se van disipando.
Beneficios de los mantras para niños y niñas
Un mantra puede ser un medio provechoso para tranquilizar a los más peques en estados de nerviosismo, al contribuir a que los niños y niñas puedan liberar su estrés mientras se entretienen con su canto.
- Les permite conectarse con su universo interior
- Favorecen su autoestima
- Mejoran la concentración
- Contribuyen a orientar su energía
¿Lo probamos?
Jueves 26 de marzo
La plataforma THE HOLISTIC CONCEPT y con el hastag #YoMeQuedoEnCasa nos ofrece gratuitamente todos los contenidos publicadas en ella. Son contenidos de ejercicios de estiramientos de todas las cadenas musculares, siendo ejercicios muy sencillos de realizar, relajaciones y meditaciones guiadas. Diariamente, en su Instagram (tiene el mismo nombre), realiza a las 11: 15 minutos de ejercicios corporales y a las 19:30 relajaciones atendiendo a la respiración, siendo ésta el arma más poderosa que tenemos para gestionar el estrés y la ansiedad. Es una plataforma súper recomendable y os va a encantar la profesora, Carla Sánchez porque es muy tierna, empática y muy profesional.
Les dejamos la información en la siguiente fotos que indica como registrarse gratuitamente.
MANTRA DE LA PAZ
En esta primera semana, les ofrecemos el mantra de la paz de Tina Turner. Es un mantra muy poderoso para atraer la paz al mundo, algo muy necesario en estos momentos.
Mindfulness: EL ÁRBOL DE LAS PREOCUPACIONES.
Se trata de un vídeo que va guiando a los alumnos a saber gestionar todo aquello que les preocupa en este momento.