メニュー
トレーニングメニューの例をご紹介します
ウォーミングアップ
全体でJOG、体操、体幹エクササイズなどを行います。
初心者向けプログラム
パン屋さん往復ゆっくりラン
買って帰るも食べるも良し♪
中・上級者向けプログラム
起伏400M×10～20本（3分毎）
※ご自身のペースで走ります。時間でスタートを区切るので、幅広い走力の方と一緒に練習ができます。
クールダウン
ゆっくりJOG＋ストレッチ
その日の体調や目標に合わせて練習メニューからプログラムを選択します。
コーチのアドバイスのもと、個々に適した本数や強度に柔軟にアレンジも可能です。