Aktualności
POGADANKI Z UCZNIAMI O TEMATYCE PROFILAKTYCZNEJ ,,Przemoc psychiczna - zastopuj hejt"
O tym, że przemoc jest zła, zarówno ta fizyczna jak i psychiczna, że popychanie, ale i poniżanie, wyzwiska, nękanie i hejtowanie w internecie to naganne zachowania, które zresztą stanowią łamanie prawa mówiły policjantki zajmujące się profilaktyką społeczną. Funkcjonariuszki omówiły przejawy przemocy, poza tą fizyczną zwróciły też uwagę na psychiczną i jej różne formy. Sporo miejsca zostało poświęcone nagannym zachowaniom i hejcie w Internecie. Omówione zostały również konsekwencje prawne.
Dnia 05.03.2024r. odbyły się pogadanki o tematyce profilaktycznej z uczniami z klas 7A, 7B, 8A i 8B. Spotkania przeprowadzone zostały przez policjantki z Komendy Powiatowej Policji z Góry. Dziękujemy za spotkanie.
,, STANDARDY OCHRONY MAŁOLETNICH''
Nowelizacja Kodeksu rodzinnego i opiekuńczego (Dz. U. 2005 Nr 180 poz.1493) określiła warunki skutecznej ochrony małoletnich przed różnymi formami przemocy. Wprowadzone zmiany wskazują na potrzebę opracowania spójnych standardów postępowania w sytuacjach podejrzenia krzywdzenia lub krzywdzenia małoletnich.
Standardy Ochrony Małoletnich są jednym z elementów systemowego rozwiązania ochrony małoletnich przed krzywdzeniem i stanowią formę zabezpieczenia ich praw.
Obowiązujące Standardy Ochrony Małoletnich znajdują się https://pspwasosz.eu/dokumenty/ i obowiązują od dnia 14.02.2024r. ZARZĄDZENIEM Nr 6/2024 Dyrektora Zespołu Szkół w Wąsoszu.
,,TYDZIEŃ PROFILAKTYKI W SZKOLE"
W dniach 05.02.2024 - 09.02.2024 odbył się w ,,TYDZIEŃ PROFILAKTYKI W SZKOLE" w którym uczestniczyła cała społeczność szkolna. Zaangażowani byli uczniowie, nauczyciele i rodzice. Zaproszonymi gośćmi byli uczniowie z Ośrodka Szkolno Wychowawczego w Wąsoszu, seniorzy ze Stowarzyszenia Uniwersytet Trzeciego Wieku w Wąsoszu oraz Rada Rodziców z naszej szkoły. Podjęte zostały wszystkie zaplanowane działania profilaktyczne. Szkoła została zgłoszona do ogólnopolskiej Akcji ,,Dzień Bezpiecznego Internetu". Nasza szkoła znalazła się na wirtualnej mapie inicjatyw DBI.
Dziękujemy uczniom, nauczycielem, rodzicom za zaangażowanie w Tygodniu Profilaktyki w Szkole. Dziękujemy również Panu Burmistrzowi Wąsosza i Gminnej Komisji ds. Rozwiązywania Problemów Alkoholowych i Narkomanii w Wąsoszu za sfinansowanie realizowanych rekomendowanych programów profilaktycznych.
Dorota Olejnik, Agata Nastyn, Dagmara Ciomek
PROGRAM ,,RAZEM ŁATWIEJ"
W bieżący roku szkolnym uczestniczymy w programie ,,RAZEM ŁATWIEJ". To program polityki zdrowotnej w zakresie zaburzeń psychicznych, w tym depresji oraz zapobiegania samobójstwom skierowany jest do dzieci i młodzieży w wieku 10-19 lat zamieszkałych na terenie Województwa Dolnośląskiego. Zadaniem tego programu jest udzielanie wsparcia terapeutycznego oraz diagnostycznego.
Pomoc można uzyskać dzwoniąc pod numer telefonu 800 805 600 lub zgłaszając się przez adres e-mail: razemlatwiej@cogitozdrowie.pl.
Pomoc otrzymają dzieci i młodzież, a także opiekunowie.
,,TYDZIEŃ PROFILAKTYKI W SZKOLE'' W DNIACH 05.02.2024r. - 09.02.2024r.
I. Sala nr 25: ,,Cybergrota”
Rozkład zajęć warsztatowych w ,,Cybergrocie”:
06.02.2024 (wtorek):2 godz. lek. - "0", 3 godz. lek.- 1A, 4 godz. lek - 1B, 5 godz. lek. - 3A
dla uczniów z klas 4-8 ,,Cybergrota” jest dostępna w czasie przerw międzylekcyjnych
godz.14.00 - Rada Rodziców i seniorzy ze Stowarzyszenia Uniwersytet Trzeciego Wieku ,,Bezpieczne konto bankowe” (pogadanka z przedstawicielem Banku PKO BP)
07.02.2024r. (środa):1 godz. lek - 2A, 2 godz. lek. - 2B, 3 godz. lek. 3B, godz.10.30 - uczniowie z Ośrodka Szkolno Wychowawczego.
Kąciki:
1. Wystawa “Komputery dawniej i dziś”
2. Wystawa “Telefony komórkowe na przestrzeni lat”
3. Wystawa “Nośniki pamięci dawniej i dziś”
4.,,Kącik zdrowia” (zdjęcia wad postawy, które są wynikiem nadmiernego korzystania z komputera i telefonu)
5. Kącik prac plastycznych ,,Bezpieczny internet”
6. Kącik gier i zabaw: trzy stanowiska z komputerami (quizy, gry dotyczące bezpiecznego korzystania z internetu), memmory, kody QR, karty pracy, ulotki dla uczniów o tematyce profilaktycznej
II. Konkurs: ,,Odkoduj cyberhasło”- wyszukiwanie i skanowanie
kodów QR na terenie szkoły (na zwycięzców czekają atrakcyjne nagrody.
III. Udział uczniów i wychowawców klas w realizowanych programach profilaktycznych w formie warsztatowej:
1. Program ,,Granice": klasa 6A, p. Anna Klimek 07.02.2024, od 8:50 do 10:30 i 13.02.2024 od 8:50 do 10:30, klasa 6B p. Anna Klimek, 07.02.2024, od 10:40 do 12:30 i 13.02.2024, od 10:40 do 12:30
2. Program ,,Wspólna przestrzeń: klasa 7A, p. Hubert Giezek , 07.02.2024, od 8:50 do 10:30 8.02.2024 od 8:50 do 10:30, 9.02.2024 od 8:50 do 10:30, klasa 7B p. Hubert Giezek, 07.02.2024, od 10:40 do 12:30 8.02.2024 od 10:40 do 12:30, 09.02.2024 od 10:40 do 12:30
3. Program ,,Debata": klasa 8A, p. Anna Klimek, 08.02.2024, od 9:30 do 12:30, klasa 8B, Anna Klimek
09.02.2024, od 9:30 do 12:30
4. ,,Mowa nienawiści - zastopuj hejt”- zajęcia warsztatowe, klasa 5B, p. psycholog i pedagog
07.02.2024, godz. 8.00 - 8.45
5. ,,Młodzi ludzie w dzisiejszych czasach”- zajęcia warsztatowe, klasa 7B, p. psycholog i pedagog
07.02.2024, godz. 8.50 - 9.35
6.Konsultacje wychowawców klas uczestniczących w programach profilaktycznych z terapeutami przeprowadzającymi zajęcia warsztatowe.
IV. W/w zaplanowane działania zostały zgłoszone do ogólnopolskiej akcji ,,Dzień Bezpiecznego Internetu”,
Otrzymaliśmy dostęp do 26 ciekawych lekcji dla klas 0 - 8 dotyczących bezpieczeństwa w Internecie.
Lista lekcji oraz zapisy https://www.saferinternet.pl/dbi/lekcjeonline.html
Nauczyciele zapisujący uczniów danej klasy na lekcję DBI proszeni są o wypełnienie deklaracji udziału szkoły w DBI (FORMULARZ). Dzięki temu szkoła znajdzie się na wirtualnej mapie inicjatyw DBI.
Zapraszamy do udziału: organizatorzy akcji:
Dorota Olejnik, Agata Nastyn, Dagmara Ciomek
TELEFONY ZAUFANIA ORAZ INFOLINII WSPARCIA DZIECI I MŁODZIEŻY ORAZ DOROSŁYCH, KTÓRZY POTRZEBUJĄ WSPARCIA.
Dzieci i młodzież w kryzysie psychicznym, które mają problemy w domu, w szkole, w tym w relacjach rówieśniczych, przy zapewnieniu anonimowości i pełnej dyskrecji, mogą skontaktować się ze specjalistami i otrzymać fachowe wsparcie w najtrudniejszych sytuacjach. W ramach działań telefonów/infolinii specjaliści świadczą również wsparcie osobom dorosłym, opiekunom i nauczycielom, którzy mają problemy z dorastającymi dziećmi. Załączone telefony gwarantują szybki dostęp do informacji i wsparcia, jak również podejmowanie interwencji w sprawach ważnych z punktu widzenia zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa dzieci oraz młodzieży. Zależy nam, aby w ramach kampanii informacyjnej w szkołach i placówkach, do dzieci i młodzieży dotarła informacja o infoliniach, które im pomagają.
Z wyrazami szacunku : Departament Wychowania i Edukacji Włączającej
800 70 2222 Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym (całodobowy) 800 12 12 12 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (całodobowy), 116 111 Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (całodobowy) 116123 Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych (całodobowy) 112 Numer alarmowy w sytuacjach zagrożenia zdrowia i życia.
Inne numery telefonów: www.zapobiegajmysamobójstwom.pl, www.zwjr.pl/bezpłatne-numery-pomocowe, www.pokonackryzys.pl
ŚWIATOWY DZIEŃ RZUCANIA PALENIA TYTONIU
W każdy trzeci czwartek listopada obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu.
W 2023 r. dzień ten przypada 16 listopada. Co roku oglądamy niepokojące grafiki przepalonych płuc, straszące nas przed chorobami spowodowanymi nałogowym paleniem. Polacy niestety nadal robią dym. Dosłownie. Co czwarty Polak wciąż jest bowiem uzależniony od nikotyny. To około 8 mln osób! Wbrew światowym trendom, wynik ten ma w naszym kraju tendencję rosnącą.
Wszyscy wiemy już, jakie są skutki nałogowego palenia. Warto jednak skupić się na korzyściach zdrowotnych wynikających
z rzucenia nałogu? Oto co dzieje się z naszym organizmem, kiedy rzucamy palenie:
Po 20 minutach normuje się ciśnienie krwi i tętno.
Po dobie zaczyna maleć ryzyko ostrego zawału serca.
Po 38 godzinach lepiej zaczynają funkcjonować zmysły smaku i węchu.
Po roku o połowę zmniejsza się ryzyko wystąpienia zawału serca.
Po 5 latach spada ryzyko zachorowania na nowotwór i obniża się prawdopodobieństwo udaru mózgu.
Po około 10 latach ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca jest podobne jak u osoby niepalącej.
Po około 15 latach ryzyko raka płuc spada do poziomu jak dla osoby niepalącej.
🚭 🚭 🚭
BEZPIECZEŃSTWO W DRODZE DO SZKOŁY
W czwartek 7 września w naszej szkole odbyło się spotkanie z policjantami z Komendy Powiatowej Policji w Górze. Tematem prelekcji dla wszystkich uczniów z klas 0 - 8 było ,, Bezpieczeństwo w drodze do szkoły". Zostały przypomniane uczniom zasady bezpiecznego poruszania się po drodze, wyposażenia ubiorów i plecaków w elementy odblaskowe, korzystania z telefonów komórkowych w czasie przechodzenia przez jezdnię. Odbył się również pokaz tresury psa policyjnego.
Serdecznie dziękujemy policjantom z Komendy Powiatowej Policji w Górze za przeprowadzenie spotkania w naszej szkole.
BEZPIECZEŃSTWO W CZASIE WAKACJI
Wakacje to okres, w którym znajdujemy czas na zabawę, relaks i drobne szaleństwa. Nie mamy obowiązków związanych ze szkołą i nauką, więc możemy bez ograniczeń planować najróżniejsze przygody, w których będziemy brać udział. Niektórzy spotykają się z przyjaciółmi i wspólnie świetnie się bawią, inni wybierają się na rodzinne wyjazdy. Nikt nie siedzi w domu, kiedy za oknem mamy słoneczną, piękną, zachęcającą do wyjścia pogodę. Jednak wszyscy musimy pamiętać, że dobra zabawa nie zwalnia nas z obowiązku dbania o swoje i innych bezpieczeństwo. Jak powinniśmy postępować, aby wakacje zawsze kojarzyły nam się z samymi przyjemnościami? Wystarczy wykazać zdrowy rozsądek i pamiętać o kluczowych zasadach bezpieczeństwa.
Dnia 14 czerwca odbyły się pogadanki uczniów z funkcjonariuszkami Policji ,,Bezpieczeństwo w czasie wakacji" w trzech grupach wiekowych: klas 0-3, 4-6, 7-8
ŻYCZYMY BEZPIECZNYCH I UDANYCH WAKACJI 🏖️
TYDZIEŃ PROFILAKTYKI W SZKOLE
W dniach 06.02.2023 - 10.02.2023r.obchodziliśmyTydzień Profilaktyki w Szkole dotyczący uzależnień.
Uczniowie z klas 0 - 3 rozwiązywali krzyżówki dotyczące bezpiecznego Internetu. Zostały one wyeksponowane na drzwiach każdej klasy. Nagrany był również minutowy filmik (wypowiedzi uczniów) dotyczące bezpieczeństwa w Internecie. Uczniowie z klas 4-8 wykonywali plakaty oraz krótkie hasła (przydziały tematów umieszczone poniżej). Plakaty, które wykonali uczniowie wywieszone zostały na drzwiach klasowych, a hasła wyeksponowane w holu szkoły.
Klasa IV-V INTERNET, MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE
Klasa VI PAPIEROSY, E-PAPIEROSY
Klasa VII NARKOTYKI, UŻYWKI, DOPALACZE
Klasa VIII ALKOHOL
Dodatkowo uczniowie wszystkich klas w/w tygodniu uczestniczyli w programach profilaktycznych w formie w zajęć warsztatowych:
6.02.2023r.- 8:50 – 9:35, klasa 4C ,,Horyzont”, 9:45 -13:35, klasa 7A i 7B ,,Debata”
7.02.2023r - 8:00 - 9:35 , klasa 8A ,,Energo”, 9:45 -11:25, klasa 8B ,, Energo”
11:45 -13:35, klasa 8C ,,Energo”, 8:00 do 9:35, klasa 4A i 4B ,,Horyzont”, 9:45 -11:25, klasa 5A ,,Horyzont”, 11:45 -13:35, klasa 8D ,,Energo”
8.02.2023r. 8:00 do 9:35, klasa 5B ,,Horyzont” 9:45 -11:25, klasa 6B ,,Horyzont” 11:45 13:35 klasa 6A ,,Horyzont”
9.02.2023r. 8:00 do 9:35, klasa 1A i B ,,W krainie NET”, 9:45 -11:25, klasa 3A ,,Czarodziejskie okno”, 11:45 - 13:35, klasa 3B ,,Czarodziejskie okno”
10.02.2023r. 8.00 – 9.35, klasa 2A ,,Cukierki” 9.45 – 11.25, klasa 2B ,,Cukierki”
Uczniowie Publicznej Szkoły Podstawowej w Wąsoszu zgłoszeni zostali do ogólnopolskiej akcji ,,Dzień Bezpiecznego Internetu” Wychowawcy poszczególnych klas otrzymali linki (maila) do quizów, filmów edukacyjnych do przeprowadzenia na godzinie wychowawczej w każdej klasie.
Podsumowaniem Tygodnia Profilaktyki w Szkole były konkursy i umieszczenie informacji, filmów z podjętych działań na www.pspwasosz.eu
Dziękujemy p. Burmistrzowi Wąsosza i Gminnej Komisji ds. Rozwiązywania Problemów Alkoholowych
i Narkomanii za sfinansowanie realizowanych w szkole programów profilaktycznych.
Dorota Olejnik - pedagog szkolny
Dagmara Ciomek - nauczyciel
,,Profilaktyka uzależnień. Podejmujemy decyzje''
Uczniowie klasy 8B uczestniczyli w zajęciach warsztatowych ,,Profilaktyka uzależnień. Podejmujemy decyzje". Zajęcia miały na celu uświadomienie uczniom własnych postaw wobec środków uzależniających oraz wskazanie szkodliwości używek na organizm młodego człowieka. Uczniowie poznali postawy asertywne. Zajęcia o tematyce profilaktycznej dnia 15 listopada 2022r. przeprowadzili: psycholog i pedagog z Poradni Psychologiczno Pedagogicznej w Górze .
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu - 17 listopada 2022 r.
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, przypada zawsze w trzeci czwartek listopada.
W Polsce obchodzony jest od 1991 roku. Pomysł akcji powstał jednak w Stanach Zjednoczonych, z inicjatywy dziennikarza Lynna Smitha, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy osób podjęło próbę wstrzymania się od palenia przez jedną dobę, … i Udało się! Zachęcone powodzeniem akcji Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada za Dzień Rzucania Palenia.
Idea obchodzonego w Polsce i na świecie „Światowego Dnia Rzucania Palenia Tytoniu” ma na celu zwrócenie uwagi całego społeczeństwa globalnie i lokalnie na skutki palenia tytoniu: społeczne, ekonomiczne, a przede wszystkim na skutki zdrowotne, które spowodowane są paleniem papierosów, a w ostatnich latach również e-papierosów. Zachęcanie osób palących do zaprzestania palenia oraz zwrócenie uwagi na fakt, że osoby niepalące (w tym dzieci)mają prawo do przebywania w przestrzeni publicznej wolnej od dymu tytoniowego, bez narażania na tzw. „bierne” palenie. Palenie papierosów/e-papierosów to również zagrożenia dla środowiska !
Pamiętajmy, że:
Papierosy zawierają 4 tys. szkodliwych dla zdrowia związków, z czego wiadomo,
że 40 z nich jest przyczyną zachorowań na nowotwory. Do związków o działaniu rakotwórczym należą między innymi: nikotyna, substancje smoliste, tlenek węgla, formaldehydy, amoniak, tlenki azotu, arszenik, cyjanek wodoru.
Przypominamy:
- palenie tytoniu powoduje różne choroby przewlekłe, w tym choroby serca, ślepotę, miażdżycę, choroby płuc i zaburzenia płodności. Tytoń wypalany w dowolnej formie jest przyczyną 90% wszystkich nowotworów płuc oraz istotnym czynnikiem ryzyka udarów i śmiertelnych ataków serca. Zabija średnio jednego na dwóch palaczy,
- dym tytoniowy wdychany przez osoby niepalące tzw. „bierne palenie” jest tak samo groźny dla zdrowia, jak w przypadku osób palących,
- narażenie na dym tytoniowy tzw. „bierne palenie” jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży i dzieci, których rodzice/opiekunowie palą papierosy. Wymuszone wdychanie dymu tytoniowego może prowadzić do wystąpienia u dzieci: infekcji dróg oddechowych, astmy, zapalenia ucha środkowego, nowotworów, a także nagłej śmierci łóżeczkowej u niemowląt.
- palenie papierosów przez rodziców, a później rówieśników, znacznie zwiększa prawdopodobieństwo używania wyrobów tytoniowych po osiągnięciu wieku dorosłego.
„ Rzuć Palenie Razem z Nami ”
Każdy dzień bez papierosa to sukces! Każdy dzień bez papierosa zwiększa szansę na wydłużenie naszego życia. Po dziesięciu latach
- po zaprzestaniu palenia ryzyko śmierci byłych palaczy jest identyczne, jak ryzyko śmierci wśród osób, które nigdy nie paliły tytoniu.
BEZPIECZEŃSTWO W DRODZE DO SZKOŁY
W klasach czwartych w miesiącu wrześniu odbyły się pogadanki dotyczące bezpiecznej drogi do szkoły. Uczniowie poznali zasady bezpiecznego poruszania się oraz obejrzeli fim ,,Bezpieczeństwo w drodze do szkoły" . Pogadanki z uczniami na godzinach wychowawczych przeprowadziła pedagog szkolny.
116 111 TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Siłę można dawać na wiele sposobów – jednym z nich jest edukowanie dzieci, że świat dorosłych przyjdzie im z pomocą, kiedy będą jej potrzebowały.
Przypominajmy dzieciom, że w ich najbliższym otoczeniu warto szukać zaufanych osób, z którymi mogą porozmawiać o wszystkim. Znajdą je również pod numerem 116 111.
116 111 to bezpłatny, ogólnopolski telefon zaufania dla dzieci i młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę. Działa 7 dni w tygodniu przez 24 godziny na dobę. Misją telefonu jest zapewnienie wsparcia każdemu dziecku w Polsce, które potrzebuje rozmowy.
Po wybuchu wojny miliony dzieci musiały opuścić swój dom w Ukrainie, setki tysięcy z nich znalazły się w Polsce.
Rozmowa w ojczystym języku z psychologiem może być dużą pomocą w oswajaniu nowej i czasami trudnej do zrozumienia rzeczywistości i w radzeniu sobie z tęsknotą za bliskimi. Aby dać dzieciom możliwość podzielenia się tym, co przeżywają – zarówno niełatwymi, jak i dobrymi sprawami – w czerwcu we współpracy z Fundacją Orange zostały uruchomione dyżury w języku ukraińskim i rosyjskim. Psycholożki z Ukrainy czekają na rozmowy z dziećmi od poniedziałku do piątku między 14:00 a 18:00.
Więcej informacji o telefonie zaufania oraz materiały w języku polskim i ukraińskim do pobrania i samodzielnego wydruku dostępne są już w zasobach platformy: https://edukacja.fdds.pl/course/view.php?id=337
Razem dajeMY dzieciom siłę!
SKUTECZNE METODY UCZENIA SIĘ
Aby skutecznie przyswajać wiedzę musimy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników:
1. Otoczenie:
Kolor - jednym z czynników, który ma na nas wpływ podczas nauki, jest kolor, który nas otacza. Ciepłe barwy dodają nam chęci do pracy i poprawiają nasze samopoczucie. Natomiast zimne kolory uspokajają i neutralizują nagromadzony w nas nadmiar energii.
Porządek - bardzo istotne jest wyzbycie się wszelkich przedmiotów rozpraszających naszą uwagę, dlatego zadbaj o porządek wokół siebie - pozwoli Ci to lepiej się skupić i efektywniej przyswajać wiedzę.
Oświetlenie - wbrew wszelkim pogłoskom na ten temat, wyraźne oświetlenie wcale nie sprzyja lepszemu uczeniu się. Łagodne dla oka światło wyraźnie zwiększy komfort czytania, tym samym pozwoli robić Ci to lepiej i szybciej.
Hałas - dochodzące do nas z zewnątrz dźwięki, takie jak sygnał sms czy Messengera, rozpraszają naszą uwagę, pogarszając tym samym efekty naszej pracy. Wycisz telefon, zamknij kartę Facebooka - nie będą Ci teraz potrzebne.
Muzyka - może mieć spory wpływ na poziom naszej koncentracji podczas nauki. Musimy jednak wiedzieć, jaki jej gatunek pomoże nam się skupić, a jaki może nam zaszkodzić. Sprzyjać nam będzie muzyka cicha, wolna i przyjemna dla ucha. Doskonałym przykładem gatunku, który z pewnością pozytywnie wpłynie na koncentrację w czasie nauki jest muzyka barokowa (Mozart, Bach) lub dźwięki natury - słuchanie ich pozytywnie wpływa na synchronizację półkul mózgowych.
Świeże powietrze - nie od dzisiaj wiadomo, że nasz mózg potrzebuje tlenu, by mógł prawidłowo funkcjonować. Niedostateczne dotlenienie go powoduje szybsze zmęczenie. Pamiętaj więc o tym, by odpowiednio często wietrzyć pomieszczenie, w którym się uczysz.
Czas przeznaczony na naukę - długotrwałe uczenie się jest męczące i nie przynosi efektów. Po 1,5 godziny wysiłku koncentracja znacznie spada. Nie pozwól na to, by nauka stała się przykrym, monotonnym doświadczeniem. Pamiętaj też o tym, że zbyt częsta zmiana otoczenia przyczynia się do spadku poziomu skupienia i umiejętności zapamiętywania. Najbardziej efektywny dla mózgu układ to 30 minut nauki /5 minut odpoczynku. Przeglądanie Facebooka w przerwach niczemu nie pomoże, ponieważ dodatkowy napływ informacji zakłóci usystematyzowanie wcześniej przyswojonej wiedzy.
Postawa ciała podczas nauki - pozycja ciała podczas czytania niewątpliwie wpływa na poziom koncentracji. Powinniśmy unikać postaw, które sprawiają, że jesteśmy napięci. Nasz mózg pracuje lepiej, kiedy ciało znajduje się w swobodnej pozycji.
Relaks - ucząc się, możliwie najbardziej się relaksuj. Często zmieniaj pozycje ciała. Spacer z książką lub powtarzanie wiedzy podczas codziennych czynności są również bardzo pomocne. Pamiętaj o przerwach - wyjdź na dwór i pomyśl o czymś przyjemnym (dzięki temu wrócisz do nauki z nową energią i lepszym nastawieniem). Przed kolejnymi sesjami nauki rób sobie małe sprawdziany, żeby mieć pod kontrolą stan własnej wiedzy.
2. Motywacja
Cel - przed rozpoczęciem nauki powinniśmy zawsze wyznaczyć sobie cel. Może to być na przykład opracowanie rozdziału lub kilku tematów. Wyznaczanie sobie celów pozwala na lepsze zorganizowanie czasu. Nie zostawiaj wszystkiego na ostatnią chwilę! Jeśli już musisz opanować jakiś materiał - rób to sukcesywnie i skutecznie. Nauka na ostatnią chwilę to tak zwana metoda ZZZ (zakuj, zdaj, zapomnij), której nie zalecam!
Korzyści - Warto przedstawić samemu sobie korzyści, jakie uzyskamy z nauki danego materiału. Może to być na przykład pozytywna ocena na sprawdzianie albo zdanie do następnej klasy.
Lokalizacja błędów i przeszkód - rozwiązywanie problemów. Człowiek uczy się na błędach. Jeśli znasz siebie i wiesz, że często rozpraszasz się po tym, jak usłyszysz dźwięk telefonu - wycisz go. Jeśli problemem dla ciebie jest długotrwała nauka - zaplanuj sobie przerwy lub ucz się krótko, ale często. Musisz dobrze poznać siebie. Nigdy nie rób czegoś wbrew sobie. Jeśli nie czujesz się teraz na siłach do nauki - posłuchaj muzyki, zjedz coś, napij się i wróć gotowy w 100%
3. Dobra organizacja czasu
Systematyka - bardzo ważnym elementem uczenia się jest systematyka. Wpływa ona na odpowiednie tempo dostarczania informacji i lepsze zapamiętywanie wyuczonych reguł czy treści. Łatwiej przecież jest czytać jedną stronę dziennie przez rok, niż 365 w ciągu jednego dnia. Poza tym - więcej zapamiętasz i zdążysz się zaprzyjaźnić z książką! Na pewno zdarzyło Ci się przeczytać jakąś powieść w dzień czy dwa. Dużo z niej zapamiętałeś? Zapewne informacje są chaotyczne i nieusystematyzowane. Ten błędny model działa na każdej płaszczyźnie - od oglądania serialu w jedną noc, do tworzenia prezentacji w kilka chwil.
Odpowiednie przygotowanie się i analiza czasowa - przed nauką powinniśmy też rozplanować sobie czas na nią przeznaczony - na przykład nauczenie się rozdziału podręcznika do biologii w ciągu 1,5 godziny. Można też opracować sobie plan działania - 40 minut czytania, 10 minut przerwy, 15 minut notowania zapamiętanych informacji na kartce i 25 minut powtórek. Opracowany plan czasowy pozwoli Ci łatwiej zrealizować wyznaczony cel. Pamiętaj, że skoro masz poświęcić na coś godzinę to zrób to i zrób to dobrze. Czas i tak będzie cierpliwie uciekał, a tylko Ty zdecydujesz o tym, na co go przeznaczysz.
4. Racjonalne dostarczanie energii
Kalorie - jedzenie i picie. W czasie nauki musimy dostarczać organizmowi odpowiednio dużo energii. Oprócz wspomnianej już istotnej roli tlenu dla naszego organizmu ważne są również kalorie. W czasie nauki człowiek zużywa bardzo dużo energii - umysł pracuje intensywniej i trzeba mu dostarczać paliwa w postaci posiłków i płynów.
Należy unikać:
Produktów ciężkostrawnych/z wysokim indeksem glikemicznym (chipsy, słodycze) - są bombami kalorycznymi, lecz mało wartościowymi - zawierają mało witamin i powodują senność. Działa to w ten sposób: takie produkty podnoszą bardzo szybko poziom cukru we krwi (następuje przyrost energii), po czym bardzo szybko spada do poziomu niższego niż przed jedzeniem.
Kawy- tylko chwilowo zwiększa skupienie i pobudza pamięć (niestety tylko tę krótkotrwałą) oraz wypłukuje bardzo istotny dla organizmu magnez.
Przekąsek- wytrącają nas z atmosfery PRACY i zwiększają zapotrzebowanie na odpoczynek.
Należy stosować:
Gorzką czekoladę - ten wszystkim znany produkt jest bogaty w magnez, cynk i selen, co znacznie ułatwia przyswajanie czytanych informacji i zapamiętywanie.
Orzeszki ziemne - ich bogaty w lecytynę skład pobudza układ nerwowy i ułatwia myślenie.
Wodę - odpowiednie nawodnienie organizmu pozytywnie wpływa na percepcję i samopoczucie.
Sen - Nie powinniśmy uczyć się, gdy jesteśmy zmęczeni. Potrzeba snu uniemożliwia nam przeniesienie nauczonych treści z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Lepszym rozwiązaniem od zmuszania się do uczenia późną nocą jest pójście spać i zaplanowanie nauki na najbliższy poranek.
5. Metody uczenia się dostosowane do typu osobowości.
Każdy z nas jest inny, dlatego ważne jest dostosowanie trybu nauki do typu osobowości. Wykorzystanie odpowiedniego szlaku neuronowego pozwoli nam lepiej kodować poznawane informacje. W aspekcie uczenia się wyróżniamy następujące typy osobowości: wzrokowiec, słuchowiec, kinestetyk (ruchowiec).
Wzrokowiec -istotne są dla niego walory estetyczne. Wielką wagę przywiązuje do porządku w czasie nauki, zapamiętuje dobrze takie rzeczy jak schematy, tabele, rysunki i kolory. Wzrokowcy powinni uczyć się poprzez sporządzanie rysunków, wykresów czy map myślowych.
Słuchowiec- lubi wykłady, dialogi i inne formy dźwiękowego przekazu informacji. Słuchowcy powinni uczyć się poprzez głośne czytanie, powtarzanie nauczonych reguł. Temu typowi osobowości w czasie nauki pomaga muzyka.
Kinestetyk (ruchowiec)- pamięta to, co sam wykonał. Często gestykuluje, lubi ruch i emocje. Kinestetycy powinni możliwie najbardziej angażować swoje ciało do nauki - na przykład poprzez powtarzanie informacji w czasie chodzenia, gestykulację lub wizualizację przyswajanych informacji w czasie czytania.
MIŁEJ I EFEKTYWNEJ NAUKI
Pogadanki z uczniami na temat bezpieczeństwa w czasie wakacji.
WAKACJE to czas relaksu, rodzinnych wypraw, zabawy i wspaniałych wrażeń. Jednak korzystając z czasu wolnego nie wolno zapominać o własnym bezpieczeństwie. Każdy z nas musi zwracać uwagę na zagrożenia, które mogą się przydarzyć podczas wakacji. Chcielibyśmy we wrześniu spotkać się radośni, wypoczęci, gotowi podzielić się tylko dobrymi wspomnieniami z wakacji. Dnia 14 czerwca 2022r. odbyły w klasach 0-3 się pogadanki w ramach ogólnopolskiej akcji ,,Bezpieczne wakacje". Omawiane tematy dotyczyły bezpieczeństwa uczniów nad wodą, w górach, w ruchu drogowym oraz w sieci. Uczniowie aktywne uczestniczyli w spotkaniu, zadawali pytania. Również uczniowie z klasy 7C brali udział w pogadance o tematyce profilaktycznej ,, Zagrożenia w sieci - hejt oraz bezpieczeństwo w czasie wakacji ". Spotkania z uczniami przeprowadzone były przez pedagoga szkolnego i Inspektora ds. Nieletnich Komendy Powiatowej Policji w Górze. Podejmowane działania mają na celu zwiększenie świadomości uczniów na temat zagrożeń, bezpieczeństwa w czasie wolnym i wakacyjnego wypoczynku. WSZYSTKIM UCZNIOM ŻYCZYMY UDANYCH I BEZPIECZNYCH WAKACJI !!!
31 maja 2022 - Światowy Dzień Bez Tytoniu.
Każdego roku 31 maja obchodzimy Światowy Dzień bez Tytoniu. Dzień ten został ustanowiony przez WHO w 1987 roku ze względu na rosnącą liczbę osób uzależnionych i pacjentów ze schorzeniami wywołanymi przez palenie papierosów – głównie nowotworami płuc, przełyku, krtani, gardła czy trzustki. Światowy Dzień Bez Tytoniu 2022 pod hasłem „Tytoń – zagrożenie dla naszego środowiska” skupia uwagę na zagrożeniach dla środowiska jakie wytwarza tytoń. Globalna kampania ma na celu podniesienie świadomości społecznej w zakresie wpływu na środowisko całego cyklu tytoniowego, od jego uprawy, produkcji i dystrybucji po generowane przez niego toksyczne odpady. Światowy Dzień Bez Tytoniu 2022 daje ludziom jeszcze jeden powód do rezygnacji z palenia jakim jest ochrona środowiska.
Dziecięcy Telefon Zaufania
Nie jesteś sam! Zadzwoń pod numer 800 12 12 12. To telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka.
Możesz też napisać do ekspertów na czacie, który znajdziesz na stronie Rzecznika: www.brpd.gov.pl
Dręczą Cię w szkole, biją na podwórku, boisz się wychodzić z domu? Stałeś się celem ataku w internecie, jest hejt na Ciebie, ktoś wpuścił do sieci Twoje kompromitujące zdjęcie? Zostałeś sam, pogubiłeś się w życiu, straciłeś przyjaciela, nie masz z kim pogadać?
Czekają tam na Ciebie ludzie, którzy Ci pomogą. Za darmo. Nie musisz się przedstawiasz ani mówić, skąd dzwonisz. Możesz pozostać całkowicie anonimowy. Nikt się nie dowie o tej rozmowie, ani rodzice, ani szkoła, ani znajomi. Eksperci z Telefonu Zaufania pomogą Ci rozwiązać Twój problem, wyjaśnią, co robić, jak się zachować, gdzie znaleźć konkretne wsparcie.
Nie czekaj, nie trać czasu, pomóż sobie – zadzwoń 800 12 12 12.
Pilotażowy program skierowany do dzieci i młodzieży uzależnionych od nowych technologii.
Światowy Dzień Zdrowia 2022
Jak co roku 7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. Z tej okazji Światowa Organizacja Zdrowia opracowała kampanię pod hasłem „Nasza planeta, nasze zdrowie”, która będzie realizowana do kwietnia kolejnego roku.
Tematem przewodnim jest wpływ kryzysu klimatycznego na zdrowie ludzi na całym świecie. WHO szacuje, że każdego roku ponad 13 milionów zgonów na całym świecie jest spowodowanych czynnikami środowiskowymi, których można uniknąć. W środku pandemii, zanieczyszczonej planety, nasilających się chorób, takich jak nowotwory, astma, choroby serca. Światowa Organizacja Zdrowia pragnie skupić uwagę wszystkich ludzi na działaniach niezbędnych do utrzymania ich zdrowia oraz planety, a także wspierać ruch na rzecz tworzenia społeczeństw skupionych na dążeniu do poprawy swojego zdrowia. Dbajmy o zdrowie swoje i innych !!
Udział uczniów w zajęciach o tematyce profilaktycznej.
Dnia 11.01 i 12.01.2022 uczniowie z kl.7A I 8A uczestniczyli w zajęciach o tematyce profilaktycznej: ,,Mowa nienawiści" - kl.7 A, ,,Profilaktyka uzależnień - podejmujemy decyzje"- kl.8A. Zajęcia warsztatowe z uczniami zostały przeprowadzone przez psychologów z PCDN i PPP w Górze.
TELEFONY ZAUFANIA ORAZ INFOLINII WSPARCIA DZIECI i MŁODZIEŻY ORAZ DOROSŁYCH.
Dzieci i młodzież w kryzysie psychicznym, które mają problemy w domu, w szkole, w tym w relacjach rówieśniczych, przy zapewnieniu anonimowości i pełnej dyskrecji, mogą skontaktować się ze specjalistami i otrzymać fachowe wsparcie w najtrudniejszych sytuacjach. W ramach działań telefonów/infolinii specjaliści świadczą również wsparcie osobom dorosłym, opiekunom i nauczycielom, którzy mają problemy z dorastającymi dziećmi. Załączone telefony gwarantują szybki dostęp do informacji i wsparcia, jak również podejmowanie interwencji w sprawach ważnych z punktu widzenia zdrowia psychicznego i bezpieczeństwa dzieci oraz młodzieży.
Zależy nam, aby w ramach kampanii informacyjnej w szkołach i placówkach, do dzieci i młodzieży dotarła informacja o infoliniach, które im pomagają.
Z wyrazami szacunku: Departament Wychowania i Edukacji Włączającej