Somos especialistas en hacerte ZUMBAR, ¡Apúntate!

El Zumba convierte baile, entrenamiento físico y diversión en una forma diferente de hacer ejercicios.

Esta disciplina fitness se ha puesto de moda por la forma tan sutil en que se adapta a los requerimientos físicos. Pues las rutinas de ejercicios son tanto divertidas como fáciles de seguir.

Queremos dejar claro que los beneficios del zumba solo se perciben si eres consecuente en su práctica.

Pero, ¿qué es el zumba realmente?

Se trata de una disciplina muy entretenida y enérgica que combina ejercicios aeróbicos y coreografías de distintos ritmos. Fue creada en Colombia por Alberto Pérez en los 90, y se adapta a cualquier tipo de persona, sin importar género o edad.

El objetivo principal de practicar esta rutina es moldear tu cuerpo, tonificar músculos, aumentar tu energía física y quemar grasa.

¿Qué beneficios tiene practicar Zumba?

El baile puede dar grandes resultados corporales positivos, ¿sabías que funciona como un antidepresivo natural? A la par que te proporciona un estado de bienestar físico. El baile en conjunto con los movimientos aeróbicos, exige tener buena coordinación y esto conlleva a desechar las energías negativas que puedas tener.

Practicando Zumba en nuestro gimnasio, serás capaz de:

• Eliminar grasa corporal.
• Fortalecer el sistema cardiovascular.
• Tonificar tus músculos.
• Conseguir grandes resultados en corto tiempo.
• Liberar estrés.
• Despedirte del aburrimiento.
• Incrementar tu vida social.

¿No me acabaré aburriendo de practicar zumba?

¡Ni mucho menos! En ENERGYM, tenemos la clave para que esto no suceda. Nuestro gimnasio está formado por cinco profesionales del zumba, que, semana tras semana se esforzarán en adaptar cada clase de tal manera que nunca se haga repetitivo. ¿Quieres saber más?

Tras años de trabajo en esta disciplina, hemos podido desarrollar diferentes modalidades de Zumba:

• Zumba step. El objetivo es fortalecer y tonificar las piernas y los glúteos. Para conseguirlo, en este acondicionamiento físico combina los movimientos de la clase de zumba normal con pasos encima de un escalón (step). En esta clase aumenta la actividad cardiovascular, favoreciendo que se quemen más calorías, y se incorporan movimientos que definen las piernas y los abdominales.

• Zumba toning. El objetivo de esta modalidad es tonificar, moldear y definir los músculos. En estas clases los deportistas trabajan con un complemento: los zumba toning sticks (pesas ligeras) que hacen que el trabajo se concentre en grupos específicos de músculos. Los toning sticks tienen forma de maraca y pretenden que el deportista al usarlas aumente el sentido del ritmo y la coordinación mientras tonifican zonas como los abdominales, el tronco superior e inferior del cuerpo.

• Aqua zumba. Esta opción es ideal para aquellas personas que quieran introducir en su acondicionamiento deportivo ejercicio acuático de bajo impacto. En estas clases se combina los ejercicios de zumba con la resistencia del trabajo en el agua. Esta modalidad causa menos impacto en las articulaciones pero, debido a la resistencia que genera el agua, cada paso exige más actividad y ayuda a tonificar los músculos.

• Zumba sentao. Está dirigido a las personas que quieren trabajar de forma intensa los abdominales. Se realizan actividades de fortalecimiento y resistencia combinados con movimientos de baile innovadores con una silla como acompañamiento.

• Zumba gold. Clase dirigida a adultos mayores donde se realizan los mimos movimientos que en la clase normal de zumba pero con menor intensidad. Estas sesiones constan de una coreografía más sencilla que se concentra en la coordinación, el equilibrio y la amplitud del movimiento. En estas clases se trabajan todos los elementos del acondicionamiento: flexibilidad, equilibrio, trabajo muscular y cardiovascular.

• Zumbini. Dirigido a padres que quieran divertirse con sus hijos entre 0 y 3 años. Estas clases tienen una duración de 45 minutos y se realizan en sesiones que durante entre 6 y 12 semanas.

• Zumba in the circuit. Indicada para las personas que ya practican zumba pero quieren avanzar hacia un entrenamiento en circuitos.

¡No sigas pensándolo! ¡Apúntate ya!