Perilaku Hidup Bersih dan Sehat pada dasarnya merupakan sebuah upaya untuk menularkan pengalaman mengenai perilaku hidup sehat melalui individu, kelompok ataupun masyarakat luas dengan jalur – jalur komunikasi sebagai media berbagi informasi. Ada berbagai informasi yang dapat dibagikan seperti materi edukasi guna menambah pengetahuan serta meningkatkan sikap dan perilaku terkait cara hidup yang bersih dan sehat. 
Sumber: https://ayosehat.kemkes.go.id/phbs

Mencuci tangan dengan sabun mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit seperti diare, flu, dan cacingan. Langkah yang Benar Agar tangan benar-benar bersih :

1. Basahi tangan dengan air bersih.

2. Beri sabun secukupnya.

3. Gosok telapak, punggung, dan sela jari.

4. Bersihkan ujung kuku dan ibu jari.

5. Bilas dengan air bersih mengalir.

6. Keringkan dengan handuk bersih.

Lakukan selama ±20 detik agar kuman hilang sempurna.

Makan bergizi seimbang membuat tubuh sehat, kuat, dan berenergi. Gunakan panduan “Isi Piringku” dari Kementerian Kesehatan sebagai acuan:

🍚 ½ piring berisi sayur dan buah,

🍗 ¼ piring lauk berprotein, dan

🍞 ¼ piring sumber karbohidrat seperti nasi, kentang, atau roti.

Hindari terlalu banyak gorengan, makanan manis, dan minuman bersoda.

Menjaga kebersihan gigi dan mulut penting agar terhindar dari gigi berlubang, bau mulut, dan penyakit gusi. Gigi sehat membuat makan nyaman dan menambah rasa percaya diri saat tersenyum. 

🪥  Cara merawat gigi dan mulut:

1. Sikat gigi dua kali sehari, pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.

2. Gunakan pasta gigi berfluoride untuk melindungi lapisan gigi dari kerusakan.

3. Kurangi makanan manis dan lengket, seperti permen dan cokelat berlebihan.

4. Kumur dengan air bersih setelah makan bila tidak sempat menyikat gigi.

5. Periksa gigi ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk menjaga kesehatan gigi.

Olahraga adalah kunci menjaga tubuh tetap sehat dan bugar., dengan berolahraga dapat memperlancar peredaran darah, otot menjadi kuat, jantung sehat, dan pikiran lebih segar.

🏃‍♀️ Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari,

Contoh olahraga yang dapat dilakukan seperti lompat tali, menari, berenang, lari pagi atau bermain bola bersama teman.

Membuang sampah pada tempatnya membantu menjaga lingkungan tetap bersih, sehat, dan bebas penyakit.

Pisahkan sampah sesuai jenisnya:

♻️ Organik (sisa makanan, daun) untuk dijadikan kompos,

🧴 Anorganik (plastik, botol, kertas) untuk didaur ulang.

Jangan membuang sampah sembarangan ke jalan atau sungai karena bisa menyebabkan banjir dan sarang nyamuk.