За додатковою інформацією звертатися до секретаря школи.
На наступному тижні Кризовим центром заплановано провести такі заходи:
ПОНЕДІЛОК (16.05)
14.00 - плетіння фенічок, браслетів-оберегів для воїнів ЗСУ;
ВІВТОРОК
12.00 - флеш-моб до Дня вишиванки;
СЕРЕДА
11.00 - заняття з оригамі;
12.00 - практичний семінар «Проінформований - захищений» за участі викладачів факультету міжнародних відносин ВНУ імені Лесі Українки (9-11 кл.);
ЧЕТВЕР
-14.00 - заняття з елементами тренінгу з арт-терапії;
П‘ЯТНИЦЯ
-11.30 - велозаїзд до Дня Європи.
Корисні відео
Як не панікувати під час війни. Поради психолога
1. Зверніться до дихотомії контролю – це поділ речей на підконтрольні нам і ті, на які ми не можемо вплинути. Слід продумати кілька алгоритмів дій для різних варіантів розвитку ситуації – це допоможе позбавитися панічної поведінки і додасть впевненості.
2. Не позбавляйте себе речей, які приносять задоволення, нехай навіть маленьке, та заспокоюють. Це може бути кава або читання книги.
3. Робіть фізичні вправи. Фізичне навантаження дозволяє виробляти більше серотоніну та сприяє кращому сну. Чим більше ми боїмося, тим більше витрачаємо ресурсу на подолання порогу тривоги. Хороший сон, ситість та фізичне навантаження – це запорука стресостійкості.
4. Дозуйте отримувану інформацію. Оберіть кілька офіційних джерел та ЗМІ, яким ви довіряєте, оцінюйте отриману інформацію тверезо і робіть паузи у процесі читання новин. Паузи на фізичну активність, їжу, хобі тощо.
5. А головне – не залишайтеся сам на сам із власними переживаннями. Якщо є така можливість, об’єднайтеся із сім’єю та рідними, діліться своїми почуттями і спільно слідуйте порадам 1-4.
Бережіть себе та близьких. Все буде добре!