登録する習慣のコツと例

習慣化に成功する目標設定のコツ

こんにちは！
Playful Habitsに「習慣化したいこと」を設定するときのコツを4つ紹介します！

目標は具体的に決めましょう！どんなことをしたいかをはっきりさせると、行動しやすくなります。

【悪い例】毎日散歩する
【良い例】毎日15分家の周りを散歩する

数字を使って目標を設定しましょう！数字があると、自分の進捗がわかりやすくなって、やる気もアップします。

【悪い例】たくさん水を飲む
【良い例】1日2リットル水を飲む

期限を決めると、目標に対してのんびりしなくなります。

【悪い例】ジムに通う
【良い例】まずは1ヶ月、20:00になったら着替えてジムへ

目標に繰り返す回数や頻度を書きましょう！継続することが大切です。

Playful Habitの「やること」→「やることを登録」から繰り返す頻度を設定できます。

これらのコツを使って目標を設定すれば、習慣化に成功しやすくなります！ぜひ試してみてくださいね！

Playful Habitsチームが、50人にインタビューして特に多かった「習慣化したいこと」と、上記のコツを踏まえて「こんな文章で登録すると良いよ」ということをまとめたリストです！

ぜひ、リストから取り組みたい習慣を見つけて、コピーしてそのままPlayful Habitsの「やること登録」で登録してみてください！

Playful Habitsチームが、50人にインタビューして特に多かった「習慣化したいこと」と、上記のコツを踏まえて「こんな文章で登録すると良いよ」ということをまとめたリストです！

ぜひ、リストから取り組みたい習慣を見つけて、コピーしてそのままPlayful Habitsの「やること登録」で登録してみてください！

Playful Habitsチームが、50人にインタビューして特に多かった「習慣化したいこと」と、上記のコツを踏まえて「こんな文章で登録すると良いよ」ということをまとめたリストです！

ぜひ、リストから取り組みたい習慣を見つけて、コピーしてそのままPlayful Habitsの「やること登録」で登録してみてください！