Según la Organización Mundial de la Salud, "la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social y no simplemente la ausencia de enfermedad o dolencia". Ahora más que nunca es fundamental que cuidemos de nuestro bienestar físico ya que los beneficios son muchos. Esto se puede lograr mediante el ejercicio, una nutrición equilibrada y un descanso adecuado. Sin embargo, también implica crear un estilo de vida para ayudarlo a disminuir el riesgo de enfermedad o lesión, y requiere un compromiso diario. Medical News Today recomienda que tomemos medidas para lograr el bienestar, tales como: 

· Consumir una dieta equilibrada y nutritiva de tantas fuentes naturales como sea posible

· Participar en al menos 150 minutos de ejercicio a la semana

· Detección de enfermedades que pueden presentar un riesgo

· Aprender a manejar el estrés de manera efectiva

· Participar en actividades que tengan un propósito

· Mantener una perspectiva positiva de la vida