【朝活！眠活！オンラインYOGA 】  の特徴・内容

毎朝7:30～生配信！『朝活クラス』 24時間視聴可能(30分）

YouTube配信　※コメントを入れて下さると励みになります！

• 開始10分ほど前にLINEにてご案内を送らせていただきます。LINEの画面をタップすると、YouTube画面上で視聴することができます。

※生配信のため、配信機器のトラブルなどで開始時間が遅れる可能性があります。また、スタジオスケジュールにより録画配信になる場合がございます。あらかじめご了承ください。

＼二十四節気更新／

より良い眠りのための『快眠ヨーガ』

24時間視聴可能（約15～25分）

おやすみ前に身体を動かして心身ともに眠りに誘うヨーガ

ベッドやお布団の上でもできます。その日の疲れをその日のうちに解消しましょう。

『椅子YOGA』

 24時間視聴可能(5～10分)

気候や体質に合わせて、ドーシャ（ヴァ―タ、ピッタ、カパ）別にできる椅子YOGA

• マット不要！椅子があればどこででもできるYOGAです。

• どなたでもできる簡単なYOGAです。

• 短時間でリラックス、リフレッシュそしてリスタートできます！ 

• 3要素（トリドーシャといいます）は全ての人が持っているものです。人によってその割合が違うだけ。ですので、どれを行っていただいても大丈夫です！その時のご自身の状態や環境、気候に合わせてお選びくださいね。 

そのまま寝落ち『ヨーガニドラー』

24時間視聴可能（約25～30分）

聞くだけ、耳を傾けるだけでいい、何もしないことをする！

ヨーガニドラーは横になったまま、ガイドの声に意識を向け身体をゆだねることで潜在意識に働きかけ、身体も心も両方を整えることができる『究極のリラクゼーション』と言われています。聞き流してそのまま寝落ちしてしまって大丈夫です。そのまま眠ってしまっていいように環境を整えておくことをおススメします。 

意識のヨーガ『夜瞑想』

24時間視聴可能（約10～20分）

一日を整える時間/耳だけ聞いて行うイメージ瞑想・誘導瞑想

”瞑想”と聞くと皆さんはどのようなイメージをお持ちですか？ハードルが高い、私には集中するのは無理、と考えてしまう方もいらっしゃるかもしれません。OMAの夜瞑想は、外のざわざわしたものを忘れるような、耳で聞いて、心の深いところへ降りていく誘導瞑想を行います。

是非ゆだねてみて下さい。イメージを膨らませてみて下さい。上手くできなくても大丈夫。

心のモヤモヤもスッキリ、デトックス、意識を優しく緩めていき、一日を整える時間として本当の自分と向き合う夜瞑想 です。

私たちの周りの環境は絶えず変わり続けています。季節や気候、気温、周りの人たち、そして経済環境、自身の仕事の環境や条件、役割や人間関係も容赦なく変化していきます。もちろん自分自身も日々変化し続けています。例えば雨が降っていたら、身体はその影響を受けて重だるく、心理面では前向きになりづらい・腰が重たくなりませんか？アーユルヴェーダでは、それはKapha（水や土）のエネルギーの影響を受けていると考えています。水は冷たく重い性質を持っているため、雨が降るとどんな体質の人でもその影響を心身ともに受ける、と考えるのです。そのため、その時の季節や気候に合わせた『選べる眠活』をお届けしています。その日のうちにその日の疲れを取り、明日への活力を養う時間。バランスの取れた「わたし」を整える大切な時間として是非OMLINEをご利用ください。