沖縄の土壌と強い日差しに育まれた沖縄食材は、 そのおいしさはもちろん、栄養面からみてもとても優秀

シンプルな調理法で作られた料理は、どれも滋味深くしみじみとおいしい。

そして、愛情をかけて作られた食事を家族みんなで賑やかに食べることは、心の栄養にもつながるのです。

からだを動かすことは体重のコントロールや体調をととのえるだけでなく、心のバランスを保つのにも有効

時には、眺めのいい場所でストレッチやヨガをしたり、海辺をウォーキングすると気持ちがいい。

からだを動かして体調を整え、気持ちのいいことで心を落ち着かせることでいいサイクルが生まれるはずです。

例えば、仕事や家事の合間の「三時茶」。手を休め、ほっと一息。

どんなに忙しくても、 力を抜く時間が大切なのは、頭の中を 整理したり余裕を持つのに効果的だから。

仕事も家事もスピードを求められる世の中だけれど、からだと心を緩めることは、沖縄で昔から大切にされてきた習慣です。