In order to be able to take care of others, parents need to take care of themselves. OPH would like to remind parents that their mental health and well-being are as important as ever and that it’s okay to not be okay. Several free online resources are available for parents and children, including:

Ottawa Public Health - Covid mental health : includes mental health and substance use resources and counselling supports as well as information on how to stay mentally healthy during the winter.

Parenting in Ottawa : provides resources and support for parents, including information on helping children cope during the pandemic, at-home learning and frequently asked questions.

Facebook - Parenting in Ottawa

Family and Social Services - Child care : provides guidelines and an application form for essential workers to apply for emergency childcare.

Community Services and Resources from Crime Prevention Ottawa : provides resources and contact information for local organizations that support victims of domestic/gender-based violence. With Provincial restrictions in place and people working from home, we have seen a stark increase in reports of domestic violence. The link above provides contact information for local organizations that can help support people who might be victims and/or survivors of domestic violence.

OPH benefits of getting outside : OPH would like to promote the benefits of getting outside as an important part of mental health. Parents are encouraged to take breaks during the day to get outside with their children, seeking out safer activities that limit their family’s contact with people from outside their household and allow for physical distancing and mask wearing as much as possible. More information on keeping active during the pandemic can be found in this link.

Par ailleurs, SPO encourage les gens à prendre virtuellement des nouvelles de leur famille élargie, de leurs voisins, de leurs amis et de leurs collègues. Les gens peuvent envisager de déposer de la nourriture ou d’envoyer un repas, des gâteries, des bricolages ou des jeux aux familles avec enfants ou d’envoyer une lettre, une carte ou un colis de soins à un proche. Vous trouverez ici des suggestions pour vous connecter virtuellement et bien plus encore:

Sante mentale et Covid-19 : comprend des ressources en matière de santé mentale et de toxicomanie et des services de conseil ainsi que des informations sur la façon de rester en bonne santé mentale pendant l’hiver.

Etre parent a Ottawa : fournit des ressources et du soutien aux parents, notamment des informations sur la façon d’aider les enfants à faire face à la pandémie, l’apprentissage à domicile et une foire aux questions.

Etre parent a Ottawa - facebook

famille et services sociaux - garde d'enfants : fournit des directives et un formulaire de demande pour les travailleurs essentiels afin de demander des services de garde d’urgence.

Services et ressources communautaires de Prevention du crime Ottawa : fournit des ressources et des coordonnées d’organismes locaux qui soutiennent les victimes de violence familiale ou fondée sur le sexe. Avec les restrictions provinciales en vigueur et les personnes travaillant à domicile, nous avons constaté une augmentation considérable des cas de violence domestique. Le lien ci-dessus fournit les coordonnées des organisations locales qui peuvent aider à soutenir les personnes qui pourraient être victimes ou survivantes de violence domestique.

Sante publique Ottawa - Sorts, loisirs et activite physique pendant la Covid-19 : En plus des ressources ci-dessus, SPO souhaite promouvoir les avantages du plein air comme un élément important de la santé mentale. Les parents sont encouragés à prendre des pauses pendant la journée pour aller dehors avec leurs enfants, en recherchant des activités plus sécuritaires qui limitent les contacts de leur famille avec des personnes extérieures à leur foyer, et qui permettent de se distancer physiquement et de porter un masque autant que possible. Pour plus d’informations sur la façon de rester actif pendant la pandémie, cliquez ici.