循環式體能

攀上爬下真好玩，

手腳並用才輕鬆，

安全遊戲很重要，

下回再來一起玩~

足球～１２３木頭人！

學會左右腳輪流推球後，來玩進階版的遊戲吧！

推球前進，聽到木頭人要立刻停球靜止不動，

率先帶球抵達終點者獲勝！！

踩高蹺

可鍛煉孩子的平衡、肌耐力和手腳協調，提升專注力、自信和運動能力。 

大海浪~小海浪~旋轉木馬轉一轉。

做蛋糕、吃布丁，

還可以來做爆米花，

最後搭個大帳篷，蓋棉被睡一覺。

氣球傘真的超級好玩的!

和好朋友一起玩，團隊力量大

滑溜布有好多不同的玩法，

看我們一個一個來解鎖！

滑步車的好處

• 加強專注力、平衡感和協調性

• 幫助減輕寶寶的骨骼、肌肉壓力

• 上手容易又安全，有利於培養自信與運動熱情

• 間接鍛鍊寶寶獨立、勇往直前的性格

• 肢體活動可使寶寶遠離電子產品

• 家人陪同遊玩，可促進家庭和樂氣氛

開學收心操

槌球

槌球運動強調身體的平衡感、專注力 與手眼協調性，在揮捍的過程中，孩子們也需要用到核心肌群以及腿部肌肉，以保持身體的穩定。

大籠躲避球

躲避球屬於速度性投擲運動，可訓練身體的敏捷度，講求投擲技巧，可訓練頭腦及手部力度的控制訓練眼跟手部的協調，手部是否可投擲至眼睛目標的位置，訓練耐性及情緒管理， 更能加深同學上課互相合作團結精神。 

夾球遊戲

利用大腿夾球或飛盤，透過跳躍的動作能促進上、下肢的肌肉發展，增強雙腳的肌耐力，加強平衡感、提高反應力。 

接力跑

四人一組練接力，左手左腳往後伸，眼睛往後看組員，一個傳棒、一個接棒，合力跑完一整圈。

折返跑

老師設計不同遊戲讓幼兒可以體驗不一樣的跑步樂趣，

男女分隊競賽，率先完成折返任務的跑者可以幫自己的組別得分

班上出現好幾名跑步健將喔!!!

活力百分百~

滑步車真好玩，

握好把手踢踢腳，

直線、s彎道及跑圈，

每種都難不倒我。

滑呀滑，好玩的滑步車

學習滑步車基礎滑行，煞車能力，簡易過彎並培養兒童肌肉協調能力與平衡感。  

跳的闖關

左跳跳、右跳跳，

前跳後跳變化多。

跳

         練習控制身體節奏與協調

小朋友要穩住自己的身體不碰到呼拉

圈，雙腳同時跳躍並能左右跳前進。

跳躍的動作不僅能訓練幼兒肌耐力、

專注力及平衡感，還能增強心肺功能

走線、攀爬樣樣來，勇於嘗試不害怕，我是運動小能手。

走線

不僅能訓練動作協調、平衡感，

還能建立高度的專注力，

同時在此過程中達到『靜心』的效果，

讓孩子能穩定地進入下一個活動。 

W3體能項目:滾

前庭覺運動：前庭覺的作用在於調整興奮度、維持平衡、調整肌肉張力以及語言能力的發展。前庭覺發育不全會重力平衡能力不穩定、空間感判斷錯誤，長大後的情緒發展、人際互動、認知學習及專注力都會受影響。生活中透過滾、跑、跳這些前庭刺激的活動，就能讓孩子興奮、開心，話也會變多。 

W1體能項目：爬

大熊爬~縱向直行與後退

螃蟹爬~橫向左右移動

搭配感統體能器材~爬行、跨越、平衡、彈跳等鍛鍊身體動作技能

小花鹿玩得大汗淋漓，樂呵呵~

學校有好多可以遊戲的地方，也有很多遊樂器材，讓我們都玩不膩呢！

炎炎夏日，

我們躲避毒辣的艷陽，

在陰影處玩耍遊戲，

滑步車、攀爬網、丟接球各種遊戲都能達到運動效果唷！

下雨天也能來運動，二樓知動教室是密秘基地，翻、滾、爬、跳通通都有。

二人一組傳接球，

用腳停住再踢出，

踢出直線或彎線，

跑到球前停下球。

足球基本功

從點球、推球到控球，都是足球基本玩法，

先把基本功練好，下周準備挑戰射門任務！

踩高蹺

踩上高蹺站穩腳，

拉緊牽繩跆起腳，

1~2~1~2往前走，

直線、s型都不難。

踩高蹺

像偷穿媽媽的高跟鞋，

走路要變得很小心，

一步一步慢慢行，

踩高蹺達人就是你！

汽球傘

氣球傘活動可以刺激孩子感官，訓練幼兒的抓握能力與肌肉的發展，加上傘面顏色豐富多樣化，能加深幼兒對不同顏色的認知，培養孩子們團隊合作的精神 。

跳的闖關遊戲

雙腳跳、跳遠、開合跳…

各種跳躍遊戲結合在一起，

練習腿部肌力及反應力，

大家越來越厲害呢！

繩梯

敏捷訓練的好幫手，

兔子跳、螃蟹走，

一點也難不倒我！

飛盤

★暖身運動：折返跑、跨越障礙跳

★個人遊戲：戴帽子、端盤子、進洞得分

★小組遊戲：射擊挑戰

玩飛盤

大姆指在上，四指在下，

手握飛盤準備射，

手臂內彎再伸直，

射出飛盤飛得遠。

兔子跳一跳

小飛盤當石頭，

小兔子用力跳，

直直跳、左右跳，

我是厲害的小兔子。

滾輪胎

有助於孩子身體的穩定性、協調性及解決事情的能力，如何運用雙手將輪胎穩定往前推，是一件力氣與平衡的動作，交接給同學時，也需同時二人拿穩才不會倒。

暖身操

1234、2234，

從頭到腳動一動，

轉轉頭、扭扭腰，

做好暖身才安全。

大蜘蛛、小蜘蛛，

一起爬上又爬下，

看誰爬到最上面，

看誰姿勢最有趣，

大家來變蜘蛛人。

直線賽跑

沿著跑道直線衝，

不能跑到別人家，

看誰跑步第一名。

接力跑

學會直線加速跑後，來練習接力遊戲吧

和好友接力完成跑步遊戲，

記得要互相擊掌了才能起跑喔！

比比看哪一組是最佳拍檔！？

槌球遊戲

槌直線、走s型，

打進洞裡就得分，

交接球棒give  me  five

好玩的跨欄

直走跨欄、橫走跨欄、

跑著跨欄、跳著跨欄，

不同的練習方式可以增加不同的能力。

跳得好，跑得快

跨欄運動除了鍛鍊幼兒的彈跳力外，也能有效增進動態視覺運動能力，目測跨欄距離算準跳躍時間，成功跳跨過障礙，寶貝們在"跳躍"的技能都有顯著的進步喔！障礙跳搭配來回直線跑，成功達標333運動~

跳高

從一階、二階、三階慢慢增加高度，增加孩子的跳躍力，並加入其它體能活動，ex：開合跳、跨越、平衡木，可以訓練孩子的反應能力。

跳房子

你會玩跳房子嗎？老師的童年遊戲當然要跟小朋友分享拉~經典遊戲加上沙包，創新玩法，除了練習單雙腳交替跳躍外，還可以認識數字、訓練手眼協調和平衡感喔！

螃蟹跳、青蛙跳

橫著跳可以訓練孩子左右側的協調性；適當的蛙跳也可以促進兒童身體發育，增強彈跳能力。有研究表明，彈跳還有健腦的作用。 

跳一跳，好處多

   跳一跳除了可以幫助長高、增加快樂值外，還可以幫助寶貝增強注意力及提升運動能力喔！

  這週我們玩了雙腳合併跳、開腳跳、立定跳遠及開合跳等不同的跳躍動作，讓小寶貝們越來越懂得如何控制身體進行運動喔！

迷宮走線

雙腳一前一後腳尖碰腳跟，

沿著線跟著老師慢慢走，

中間加入雙腳跳，大家不要落後喔！

走線目地：發展孩子的協調能力，同步發展專注力、秩序感、動作協調性與獨立的能力。讓孩子漸漸透過掌控自己的身體，建立個體自主性。 

滾來滾去加爬樓梯

專家常將一至三歲這個階段，稱為「用腳思考」的階段，因為孩子常是邁開兩隻小腳，走到哪裡，探索到哪裡。而在這階段，上下樓梯是幼兒動作發展的重點之一。 

到四歲左右，幼兒對身體及四肢的掌握更加成熟，上、下樓梯都可以每階一腳的上下了。 

沙坑探索

赤腳在沙坑踩踏，除了刺激足底觸覺，因為地面不平整，孩子必須要感受足弓或調整小肌肉的抓地力，這和未來的攀爬、跑步能力有關。用手抓取沙粒時，可以感受顆粒粗糙感，加水後停留在皮膚表面的黏著感，能豐富兒童觸覺感受。針對觸覺敏感的孩子，需要有不同材質的經驗感受，沙坑就是最佳的場域。 

~香腸滾滾~

運動項目：滾的練習

滾是孩子在七八個月時就能慢慢學會的技能，這是很好用來刺激活絡前庭覺得運動之一，有良好發育的前庭覺可以幫助孩子調整興奮度、維持平衡、調整肌肉張力以及語言能力的發展喔！

沙坑探索

一週一次的沙坑活動終於登場了~

偌大的沙坑和多樣的玩具都讓小企鵝們興奮無比，

可是完之前要先看懂遊戲規則和遵守事項，從擺放鞋子、挑選兩樣玩具、收拾和清洗，都要學會自己動手完成喔！

讓我們當一個會玩也會守規矩的乖孩子吧！

爬上爬下   促進本體覺

本體覺是統合肌肉、關節、骨骼等組織的知覺，它讓大腦知道，身體現在的姿勢（即使把眼睛閉上，也能清楚雙手擺的位置）和身體各部位的動作（例如雙腳正在行走）。 

爬高不但是肯定自己的運動能力，同時也在挑戰膽量 。然而雙腳跳格子可以練習在空中的平衡感，也可以認識數字1~10

運動前要做暖身，

動動手、踢踢腳，

注意安全玩的好。