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什麼是正念
什麼是正念
正念是人類完全存在的基本能力，意識到我們在哪裡，我們在做什麼，而不是對我們周圍發生的事情過度反應或不知所措。
正念是每個人都已經擁有的品質，它不是你必須想像的東西，你只需要學習如何獲得它。
如何進行正念練習
如何進行正念練習
眼睛閉上，找到合適放鬆姿勢
深呼吸，放鬆，注意呼吸
感受空氣的凝聚，外界的聲音，自己的感受
本系正念老師
本系正念老師
洪菁惠
職稱：副教授 兼任學生諮商中心主任
電話：(08)766-3800 轉 31473或 轉 25100
研究室：五育樓12樓1223室
E-mail：juliahung99@mail.nptu.edu.tw
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