Abril 2020

4 anos promovendo saúde integral

No mês de abril, a NOS Escola faz aniversário. Há 4 anos, as primeiras turmas começavam um movimento que se torna mais forte quanto mais clara fica a sua importância. Tornar o mundo mais saudável é o sonho da Anna Elisa de Castro - fundadora da NOS - e de todos os professores, alunos, parceiros e equipe que chegaram para somar nessa caminhada. Hoje a nossa rede amarela é composta por 7 turmas formadas no Brasil e mais duas em curso. Em Portugal, são duas turmas formadas, uma em curso e uma pronta para começar. Fazendo uma conta por alto, somos mais de 500 células propagadoras de saúde!

Abril de 2016

A nossa intenção era comemorar nessa newsletter, mas mudamos um pouco nossos planos nas últimas semanas, desde que todas as atenções se voltaram ao Novo Corona Vírus no mundo e às implicações práticas dele em nossas vidas. Para garantir a segurança de todos, suspendemos aulas, adiamos cursos e criamos novas formas de estarmos juntos, pelo menos por enquanto. Sem deixar de lado a positividade necessária em momentos de crise como esse, reafirmamos a nossa missão como agentes de uma nova consciência, para o nosso bem e o do planeta.

Nessa edição, vamos apresentar diversas iniciativas da nossa rede em meio à quarentena. No momento em que o mundo todo pede por mais saúde e se vê obrigado a alterar seus hábitos, nós saímos na frente com informação de qualidade, ideias revolucionárias e amor, muito amor!

Talks NOS Escola: acompanhe nossa programação no IGTV

Começamos uma temporada de vídeos ao vivo em nosso perfil do Instagram @nos.escola agora em março. As professoras Cris Chartuni, Carolyna Vaz e Sabrina Jeha foram as primeiras convidadas pela Anna Elisa para um bate-papo virtual cheio de informações relevantes. Logo em seguida, diversos outros professores da NOS Escola também concordaram em disponibilizar 1 hora dos seus dias para levar conteúdo para a nossa rede. E o que era pra ser um evento de uma semana se transformou em uma corrente linda, com datas fechadas até o fim de abril.

Os talks acontecem diariamente, às 16:30 no Brasil e 21:30 em Portugal. Se você não conseguir assistir ao vivo, não tem problema: o conteúdo fica disponível em nosso perfil por até 24h após a transmissão. A programação é divulgada também em nosso perfil toda segunda-feira, para facilitar seu planejamento. Colocamos nos stories uma contagem regressiva pra ninguém esquecer. Veja a seguir quem serão os próximos professores que vão compartilhar seu conhecimento com a rede amarela:

Nossas turmas

As turmas 8BR, 9BR e 3 PT tiveram uma pausa em seus fins de semana de aula, seguindo as orientações da OMS. Mas quem disse que eles deixam de praticar o que estão aprendendo enquanto isso? Muitos alunos estão aproveitando a quarentena para aprofundar o aprendizado de um estilo de vida saudável. Para incentivá-los ainda mais, estamos enviando semanalmente uma lista de conteúdos exclusivos em vídeo, para que eles possam rever algumas aulas e matar um pouquinho da saudade. Veja a seguir um pouco do que alguns alunos dessas turmas têm praticado, dentro dos nossos 5 pilares:

Já pensou em se tornar Sommelier de Chá?

A quarentena é o período perfeito para aprendermos novas habilidades. O curso NOS Escola de Chá, parceria da Raquel Magalhães com a NOS Escola, é a nossa sugestão para você! Os encontros presenciais precisaram ser adiados para o segundo semestre, mas os módulos online podem ser feitos na sua casa, quando você quiser! Descubra uma nova paixão e até mesmo uma outra profissão agora mesmo! Acesse http://abre.ai/nos-escola-de-cha para conferir tudo sobre o curso. Ah! Alunos NOS Escola têm desconto!

Tem live rolando também no perfil @casa.farm #nosnacasafarm

Boa notícia para quem não é do Rio de Janeiro! Nossos talks que estavam acontecendo na Casa Farm agora estão sendo apresentados ao vivo no perfil @casa.farm no Instagram. A Anna Elisa já esteve por lá ensinando o Suco Verde poderoso para começar o dia e tem muito mais receitas vindo por aí!

Também vamos participar enviando pílulas de saúde integral: dicas simples para colocar em prática na quarentena e manter a saúde em dia. Para ficar por dentro da programação, siga @casa.farm e fique de olho nos nossos stories também!

NOS Detox cuida da sua alimentação na quarentena.

Agora também em Portugal!

Em tempos de atenção total com a saúde, a alimentação é uma de nossas maiores aliadas. Quando ela é feita com ingredientes orgânicos e muito carinho por quem entende do assunto, melhor ainda! O seu humor, sua disposição e seu sistema imunológico agradecem.

O programa NOS Detox é uma alternativa incrível para quem quer receber um cuidado todo especial na alimentação, que reflete em bem-estar físico, mental e espiritual. Durante 6 dias, você vai receber em sua casa 5 refeições para cada dia. Fresquinhas, saborosas e lindas! Além de tirar uma folga da cozinha, você também vai eliminar toxinas acumuladas no seu corpo ao ingerir apenas alimentos plant based, sem glúten, sem industrializados, sem proteína animal, sem agrotóxicos, sem açúcar, sem laticínios.

Siga @nos.detox no Instagram e envie um e-mail para contato@nosdetox.com.br para encontrar uma agente perto de você no Brasil. Ah! Agora quem está em Portugal também vai poder fazer pedidos! Envie um e-mail para contatopt@nosdetox.com.br e receba suas refeições em Lisboa, Cascais e Sintra.

A páscoa vem aí! Aprenda a fazer mousse de chocolate vegana

Quando o assunto é páscoa, logo pensamos em chocolate! Nesse ano, que tal uma sobremesa livre de sofrimento animal, nutritiva e deliciosa? A receita de mousse de chocolate vegana é da professora Natalia Luglio, que ensina tudo sobre Tofu pra gente. Anote e surpreenda sua família:

Ingredientes:

2 xícaras de tofu firme

250g de chocolate de 60% até 90% picado ou derretido em banho-maria

1 xícara de água

¾ de xícara de açúcar mascavo ou demerara

Modo de preparo:

Ferva a água e o açúcar. Desligue. No liquidificador bata a água com açúcar e o tofu picado, quando estiver homogêneo, adicione o chocolate e mexa até derreter e formar um creme liso e encorpado.

A Anna Elisa de Castro vai ensinar essa receita ao vivo no perfil da Casa Farm @casa.farm no dia 10/04, às 9:30. Não perca!

NOS Escola no Youtube

Você já acessou canal da NOS Escola no Youtube? Lá você encontra diversos vídeos apresentando os professores do Brasil e de Portugal, registros de jantares dos alunos, do NOS Viagens, depoimentos sobre o NOS Detox e muito mais! Uma excelente oportunidade para conhecer mais sobe a NOS e apresentá-la aos amigos.

Rede Amarela

Anna Elisa ao Vivo

Durante o mês de abril, a Anna Elisa vai participar de diversas lives no Instagram. Pra quem sente saudade das aulas dela, é um prato cheio de muita informação e alegria! Anote na sua agenda:

Moved by Mindfulness

A meditação é uma maneira de manter a mente saudável na quarentena. A professora Moira Malzoni, com o projeto Moved by Mindfulness, vai oferecer cursos de meditação pra fazer em casa no formato online e ao vivo (não é gravação). Serão 2 opções de horário, uma turma de manhã e outra à noite. Serão 6 encontros semanais.

Turma às segundas 18h às 19h30

Início 06/04 ou

Turma às quartas 09h às 10h30

Início 08/04

Inscreva-se pelo site: www.movedbymindfulness.com ou envie um e-mail para moira@movedbymindfulness.com

Nutra-se!

A Patricia Smith da Turma 6BR está oferecendo atendimento nutricional e planejamento alimentar personalizado online. O valor da consulta é popular, pra todo mundo poder fazer! Além disso, ela disponibiliza muito material de qualidade nos perfis @prapapa_oficial e @e_simplesassim_ no Instagram. Quem tiver interesse, pode mandar e-mail para patricia@patriciasmith.com.br. Aproveite a quarentena para cuidar de você!

Cuca online

Diante de um cenário de pandemia mundial tão preocupante e que requer tantas medidas efetivas, a professora Úrsula Freitas apresenta o CUCA ONLINE gratuito! Com a mesma proposta do presencial - unir as pessoas através de uma comunicação adequada e eficiente - ela vai ajudar a gerenciar seus conflitos durante a quarentena!

Seja a crise familiar, com a comunidade ou de qualquer outra natureza, o nosso objetivo é ensinar ferramentas de comunicação e negociação para que você possa ir gerenciando as suas questões de forma pacífica e positiva!

Público: Maiores de 18 anos e empresas.

Acesso: https://whereby.com/gestaodeconflito

Duração: 1 hora por dia.

Marcar via direct do @cuca_une ou pelo Whatsapp: +55 21 97638-0833

Hortalice Delivery

Quem mora em São Paulo pode aproveitar as delícias saudáveis do restaurante Hortalice, da aluna Alice Cadina turma 4BR, em casa! Acesse o instagram @hortalice para conhecer o cardápio!

3 em Casa

O novo projeto da professora Luna Azevedo é pra quem quer ficar com corpo e mente em dia durante a quarentena. Ela se uniu com outros dois profissionais e criou um produto completo, com acompanhamento nutricional, aulas de funcional e yoga e meditação. Um cuidado para toda a família! Siga @lunanutri para mais informações.

Um brinde!

A Divino Vinhos Sustentáveis, da professora Anna Paula, também está com condições especiais durante a quarentena. É pra celebrar a vida e cuidar da saúde ao mesmo tempo!

Campanha de Páscoa

A professora Lidi Barbosa nos enche de orgulho! Quem já a segue no Instagram @lidi_barbosa provavelmente acompanhou pelos stories a campanha que ela fez em uma comunidade, entregando cestas básicas. Agora, o desafio é ajudar, no mínimo, 500 pessoas nessa páscoa! Para isso, a contribuição de todos nós é importantíssima. Doe qualquer valor para Banco Viacredi/Ailos N085 Agência 0101 CC 997864-0 - Instituto Alice Henrique de Campos Gonçalves CNPJ: 12.076.206/0001-84. Parabéns pela iniciativa, Lidi!

Purifica com desconto

O leite vegetal é a base para diversas receitas. Deixe sua criatividade fluir nessa quarentena utilizando os produtos da Purifica Eco, nossa parceira. Eles estão oferecendo 20% de desconto na compra pelo site, utilizando o cupom SAUDEPURIFICA. Siga @purifica.eco ou acesse https://purifica.eco.br/loja/ para comprar.

Quinta do Arneiro

A Quinta do Arneiro, nossa parceira em Portugal, divulgou em seu Instagram @quintadoarneiro essa foto, feita antes da quarentena, dos seus entregadores: Duarte, Eduardo, Pedro Fernandes e Pedro Rodrigues. São eles que levam os cabazes cheios de saúde para os clientes da marca. Fica registrada aqui a nossa admiração por essa empresa tão humana.

YAM em: Comida de Verdade para Crianças

Partilhar escolhas conscientes é também nutrir e ver crescer desde o começo o olhar para a abundância da natureza e o sentir conectado com a terra. O encontro entre comida e saúde é um prato destinado aos pequenos e necessário para conduzir bons hábitos alimentares. E o que fazer então com os traços deixados por uma publicidade alarmante que envolve crianças e adultos aliada a um consumo desenfreado de industrializados que se dizem mais “práticos”? Para responder esse e outros questionamentos a Anna Elisa de Castro, aqui da N.O.S Escola, deu uma entrevista ao nosso parceiro, YAM, dando dicas sobre como construir uma relação mais consciente com a alimentação dos pequenos. Leia a matéria completa aqui.

Além dessa e outras matérias selecionadas produzidas por YAM, a plataforma também conta com outros artigos, guias e podcasts gratuitos para expandir a consciência no momento atual. E para se aprofundar ainda mais nesse cenário, todos os cursos oferecidos por YAM estão com 40% de desconto. Basta inserir o cupom YAMCOMVC no cadastro da compra e aproveitar o recolhimento para se nutrir de conhecimento e estimular o cuidado com a vida e com o planeta. Visite yam.com.vc.

NOS Escola no Spotify

A música tem o poder de mexer com a nossa alma, trazer alegria, provocar reflexões e mudar o tom do nosso dia.

A Luluta Alencar @luluta.alencar, aluna da Turma 6, criou uma playlist que é a nossa cara! Mais de uma hora só com músicas que a gente adora.

É a trilha sonora perfeita para cozinhar, comer, curtir com a família e sair dançando pela casa.

Ela está disponível no Spotify e, para ouvir, é só clicar nesse link.

Receita do Mês

Tudo o que a gente precisa nesse momento é manter nosso corpo sadio, com a imunidade nas alturas. A boa notícia é que é muito fácil conseguir isso. A Mylene Berger, da turma 7BR, compartilhou em seu Instagram @myvegcuisine uma receita de shot de imunidade com ingredientes que todo mundo pode ter em casa. Você prepara bem rapidinho, toma pela manhã e começa o dia com tudo!

Aniversariantes do Mês

Além de parabenizar a NOS Escola, Anna Elisa, os professores, alunos, equipe e parceiros que fazem esse sonho real, também desejamos feliz aniversário para quem vai comemorar no mês de abril. Nesse ano, aproveitem a companhia da família, vejam os amigos online, tirem o dia para fazer aquilo que gostam... o aniversário no isolamento pode ser especial também!

Dia 1 Adriana Helena Ramos Faro Gulias T7, Renata Rocha T3PT Dia 3 Ingrit Parlow T5A, Márcia Matos T5B Dia 5 Cintia Santos T5B, Marcia Helena de Assis T7, Carla Patricia Alves Leite da Silva T2 PT, Marta T2 PT Dia 6 Professora Malu Paes Leme, Ana Leonor Gomes de Oliveira T2 PT Dia 7 Karina Rohini Copetti T7, Ana Lucia Schneider T8 Dia 8 Rejane Matos T4 Dia 9 Professor Alberto Gonzalez, Patricia Centurion T1 PT Dia 10 Mariana Piza T5, Denizart Souza T6, Naiara Custodio T6, Adriana Muglia T1 PT, Viviane Monteiro T9 Dia 12 Carolina Dutra T6 Dia 13 Roberta Zettel T4 Dia 14 Juliana Duarte T8 Dia 15 Patrícia de Souza T1 PT, Sonia Vieira T6 Dia 16 Professora Nanda Carneiro, NOS Escola Dia 17 Anna Karine Fukamizu T5, Rita Amaro Equipe, Karla Henrique Equipe Dia 18 Fátima Vidigal T3, Carlos T3PT Dia 20 Fabiano Coelho Equipe, Fátima Gualdino T2 PT, Juliana Gabriel T3PT Dia 21 Ciana Karine Schneider T7 Dia 23 Marcelo Amorim T6, Marília Santos T6, Guadalupe T3PT Dia 25 Cristiane da Silva Roxo T1 PT Dia 26 Catarina Gomes T1 PT Dia 27 Natasha de Freitas T1 PT, Vanessa Costa Cançado Silva T7, Barbara duvivier T8, Ana Castilhos T9 Dia 28 Giulia Hallais T4 Dia 29 Jeane Abreu T3PT Dia 30 Luísa Leite T3

Na próxima edição: Nossas Mães

Quer ver o seu projeto aparecendo por aqui? Envie um e-mail para marianamonteiro@nosescola.com.br.

Essa newsletter também é feita por você!

Foto de Capa: Ines, aluna da NOS Escola Portugal @oneofus_kids.