24.03
361 группа. Комплекс утренней гимнастики (Реферат). Проводить ежедневно.
161 группа . Подготовить комплекс ОРУ. (Реферат). Проводить ежедневно.
25.03
261 группа. Самостоятельная работа. История развития волейбола. (Реферат).
27.03
262 группа. подготовить комплекс ОФП. (Реферат). Проводить 3 раза в неделю.
28.03
15 группа. Подготовить комплекс ОРУ. (Реферат). Проводить ежедневно.
31.03
161 группа. Выполнение комплекса утренней гимнастики, ежедневно. Использование водных процедур для закаливания. Имитация верхней и нижней передач в волейболе, 30+30 ежедневно.
04.04
15 группа. Выполнение комплекса ОРУ. Использование водных процедур для закаливания. Имитация верхней и нижней передач в волейболе, 30+30 ежедневно.
10.04
161 группа. Комплекс ОФП. Отжимания 3 по 18-25 раз. Поднимание ног из положения сидя 3 по 15-20 раз, ноги до пола не опускать. Приседание 3 по 25-35 раз. Поднимание туловища из положения лёжа, ноги закреплены 3 по 20-25 раз. Выполнять 3 раза в неделю, по кругу.
15.04
161 группа. Выучить правила игры в волейбол, спорные ситуации.
15 группа. Комплекс ОФП. Отжимания 3 по 18-25 раз. Поднимание ног из положения сидя 3 по 15-20 раз, ноги до пола не опускать. Приседание 3 по 25-35 раз.
17.04
161 группа. Выполнять комплекс ОРУ. Из 10-12 упражнений ежедневно, имитация нападающего удара.
18.04
261 группа . Совершенствование игры в волейбол, правила игры, судейство. Самостоятельная работа.
22.04
161 группа. Выполнить комплекс ОФП. Отжимание 3-20-25 раз. Поднимание ног из положения сидя 3-18-22 раза. Ноги до пола опускать. Перекаты с ноги на ногу 3-15-20 раз . Выпрыгивание из полного присела 3-20-25 раз.
25.04
261 группа. Выполнить комплекс ОРУ ежедневно. Использование водных процедур для закаливания . Имитация ведения и передач в футболе.
27.04
15 группа. Комплекс утренней гимнастики. Выполнять ежедневно. Правила игры в мини-футбол.
28.04
262 группа. Самостоятельная работа. Развитие мини-футбола в России.
161 группа. Выполнять комплекс ОРУ ежедневно. Техника безопасности на занятиях по мини-футболу.
29.04
161 группа. Комплекс ОФП. 1. Отжимание 3 по 20-27 раз. 2. Поднимание ног из положения сидя 3 по 17-22. 3. Перекаты с ноги на ногу 3 по 12-15 раз на каждую ногу. 4. Выпрыгивание из полного присела 3 по 25-30 раз. Выполнять 3 раза в неделю. Имитация ударов по мячу внутренней и внешней стороной стопы.
361 группа. Комплекс ОРУ. Выполнять ежедневно. Имитация ведения мяча в футболе.
02.05
261 группа. Выполнять комплекс утренней гимнастики. Ежедневно. Правила игры в мини-футбол.
06.05
361 группа.
Комплекс ОФП.
1. Отжимания от пола, ноги на диване или на стуле 3 по 12-15 раз
2. Поднимание ног из положения сидя 3 по 17-23 раз, ноги до пола не опускать
3. Приседания 3 по 25-30 раз, руки за головой
4. Перекаты с ноги на ногу 3 по 12-15 раз на каждую ногу
Выполнять три раза в неделю
5. Имитация различных ударов по мячу в футболе
161 группа.
- комплекс ОРУ из 10-12 упражнений выполнять ежедневно.
- имитация передач различными частями стопы в футболе.
22.05
161 группа.
Комплекс Ору из 10-12 упражнений выполнять ежедневно. Имитация передач и ударив по мячу головой в мини-футболе .
15 группа.
Комплекс офп.
1.Отжимание 3 по 22-27 раз.
2. Поднимание туловища из положения лёжа, ноги закреплены. 3 по 25-30 раз.
3. Приседание на одной ноге с опорой рукой 3 по 10-12 раз на каждую ногу.
Перекаты с ноги на ногу 3 по 12-15 раз на каждую ногу.
28.05.
261 группа. Самостоятельная работа . История развития мини-футбола в России . Реферат.
262 группа. Зачёт.
1.Отжимание в упоре лёжа.
2.Поднимание туловища из положения лёжа , ноги согнуты в коленях коснуться грудью ног
3.приседание на одной ноге, рукой держаться за опору. Приседать на левой и правой ноге. Результаты отправить на электронную почту.
29.05
15 группа. Выполнение комплекса ОФП. Выполнять ежедневно. Имитация ударов различными частями стопы в мини-футболе.
161 группа.
1. Выполнить комплекс ОРУ Выполнять ежедневно.
2. Имитация ведения мяча в мини-футбола .
01.06
33 группа. Комплекс ОРУ. Выполнять ежедневно. Имитация передач и остановок мяча в мини-футбола.
03.06
33 группа. Комплекс ОФП. Выполнять 3 раза в неделю. Взаимодействия игроков в нападении в мини-футболе.
04.06
261 группа. Зачет. 1. Отжимание в упоре лёжа. 2. Поднимание туловища из положения лёжа, руки за головой ноги согнуты в коленях, коснуться грудью. 3. Приседание на одной ноге, рукой держаться за опору. Приседать на левой и правой ноге. Результаты отправить на электронную почту.
161 группа. 1. Взаимодействие игроков в нападении в мини-футболе. Комплекс ОРУ. Выполнять ежедневно.
05.06
33 группа. 1. Взаимодействие игроков в защите в мини-футболе. Комплекс ОРУ. Выполнять ежедневно.
15 группа. 1. Имитация ведения мяча в мини-футболе. Комплекс ОРУ Выполнять ежедневно.
161 группа. 1. Организация защитных действий в мини-футболе. 2. Комплекс ОФП. Выполнять три раза в неделю.
8.06
361 группа.
1. Комплекс ОРУ Выполнять ежедневно.
2. Взаимодействие игроков в мини футболе.
9.06
15 группа.
1. Комплекс ОФП выполнять 3 раза в неделю.
2. Имитация передач различными частями стопы в мини-футболе.
10.06
361 группа.
1. Комплекс ОФП выполнять 3 раза в неделю.
2. Взаимодействие игроков в защите в мини-футболе.
11.06
15 группа.
1. Комплекс ОРУ выполнять ежедневно.
2. Имитация ведения меча в мини-футболе.
13.06
361 группа.
1. Комплекс ОРУ выполнять ежедневно.
2. Имитация ударов по мячу в мини-футболе.
13.06
161 группа .
1. Комплекс ОРУ выполнять ежедневно.
2. Организация защитных действий в мини-футболе.
13.06
15 группа.
1. Комплекс ОФП выполнять 3 раза в неделю имитация ударов по мячу в мини-футболе.
15.06 группа 161
1.Комплекс ОРУ выполнять ежедневно.
2. Имитация ведения мяча в мини-футболе.
16.06 группа 15
1. Комплекс ОФП выполнять 3 раза в неделю.
2. Взаимодействие игроков в нападении в мини-футболе.
17.06 группа 161
1. Комплекс ОФП выполнять 3 в неделю 2. Имитация ударов различными частями стопы в мини-футболе
18.06 группа 15
1. Комплекс ОРУ выполнять ежедневно 2.Организация защитных действий в мини-футболе
20.06 группа 15
Д/Зачёт
1. Отжимание в упоре лёжа .2.Поднимание туловища из положения лёжа ,руки за головой ноги согнуты в коленях, коснуться грудью 3 Приседание на одной ноге ,рукой держаться за опору, приседать на левой и правой ноге. Результаты отправить на электронную почту.
25.06
161 группа .
1. Отжимание в упоре лёжа.
2. Поднимание туловища из положения лёжа, руки за головой ноги согнуты в коленях, коснуться грудью.
3. Приседание на одной ноге, рукой держаться за опору, приседать на левой и правой ноге. Результаты отправить на электронную почту.
Д/Зачёт.